今、目の前にあることを確実に
震災後6日目となり、ますます不安な現状が見えてきている
所もあるかと思います。
例えば、福島原発の放射能の件は最たるものかと思います。
これからも様々な情報が飛び交い混乱へと向かって
いくのかもしれません。
でも、注意したいのはそれらの情報に踊らされて、必要以上に
不安な気持ちを抱えてしまったり、極端な行動や煽るような言動
に出てしまうことです。
まずは、正しい情報を掴み自分でしっかりと自己責任で判断していきたい
ところです。
様々な情報にあまり踊らされないようにしたいものです。
そして、あまり不安にばかり意識を向けるのではなく、
まずは、目の前にある、自分ができる対策を確実にやっていくということです。
昨日、政府からは福島原発から20キロ～30キロ圏内についての室内退避勧告
が出ています。
その対策がひとつの参考になるでしょう。
１、無用な外出は避ける
２、外出する時はマスク・手袋をする
３、外出からの帰宅後は衣服を濡れガーゼなどでふき取る
４、エアコンも含め部屋の換気は止める
などです。
これらはあくまでも、原発に近い30キロ圏内の注意事項です。
ただ、今後できることとしての参考にはなるかと思います。
また、摂取する食品としてヨードの多い海藻類、特に昆布の摂取が薦められています。
これは政府の正式見解などではありませんのでお間違いなく。
民間療法のレベルでいいとされているものですので、そこは自己判断で対処していって
ください。
また、東北地方では今日から天気が崩れるようです。くれぐれも雨にはあたらないよう
にご注意ください。 これも放射能の関係です。
意識をマイナスの不安に向けるのではなく、今、目の前にある出来ることに、
確実に目を向け実行していきましょう。
そして、未来の安全・安心な新たな明るい未来の実現に目を向けていきましょう。
亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災地の皆さまのご無事を深くお祈りしております。
摂食障害のカウンセリングは対人関係療法で⇒ https://www.sinbiz.jp/eating2/
