感情は出すことも大切 （対人関係療法カウンセリング）
先日は、ネガティブな感情をイメージで
手放していく方法を紹介しましたがその方法には
様々な方法があります。
先日は、ネガティブな感情をイメージで
手放していく方法を紹介しましたがその方法には
様々な方法があります。
かなり強力な方法もありますので、そこは折りをみて紹介していきたいと思います。
ただ、それ以前に重要なことがあります。
摂食障害にも関わってくるのですが、
ネガティブな感情を
”溜め込まない”
といことがとても大切です。
摂食障害の場合は、溜め込んだ感情を
”過食して吐きだす”
といことをやってしまうのですが、
これはよくありません。
そうならないために何が必要なのか？？？
というと、
ネガティブな感情を溜め込む前に対処するということ。
そこで重要なポイントが、
”ちゃんと本心を伝える”
ということと、
”ちゃんと事実確認をする”
ということです。
コミュニケーションの方法がとても大切です。
感情をぶつけるということではありませんのでお間違いなく。
具体的にはまた・・・・
かなり強力な方法もありますので、そこは折りをみて紹介していきたいと思います。
ただ、それ以前に重要なことがあります。
摂食障害にも関わってくるのですが、
ネガティブな感情を
”溜め込まない”
といことがとても大切です。
摂食障害の場合は、溜め込んだ感情を
”過食して吐きだす”
といことをやってしまうのですが、
これはよくありません。
そうならないために何が必要なのか？？？
というと、
ネガティブな感情を溜め込む前に対処するということ。
そこで重要なポイントが、
”ちゃんと本心を伝える”
ということと、
”ちゃんと事実確認をする”
ということです。
コミュニケーションの方法がとても大切です。
感情をぶつけるということではありませんのでお間違いなく。
具体的にはまた・・・・
