それって本当（対人関係療法カウンセリング）
不安を抱えてとても苦しいという人の多くが、
”妄想による不安”
を抱えています。
ある好ましくない出来事がひとつあると
そこから様々な悪い考えが浮かんできて
あることないことグルグルと考えて不安を膨らませてしまいます。
妄想不安・・・・
そのような時に大切なのは事実確認です。
まずあなたに妄想癖があることを自覚しましょう。
そして、不安があなたを襲ってきたときには、
次の質問を自分にしてみます。
”それって本当？？？”
”本当に本当なの？”
”もし、それが本当だとしたらどうなっちゃうの？”
”もし、それが間違いだったらどうなっているの？”
少し冷静になって、この質問に答えてみてみてください。
きっと、何かが見えてくるでしょう。
