不安のコントロール法（３）幻想に怯えている（対人関係療法などのカウンセリング）
不安は誰でも抱えているもの
でも、不安に頭が支配されているととんだ人生の無駄をしてします。
不安は上手にコントロールして豊かな人生を送りたいものです。
ただ、不安は幻想であって、過去のデータベースから勝手に自分がつくり
上げているものということでした。
過去も未来も幻想
その幻想に私たちを怯えているのです。
現実は今にしかないのに・・・・
そのようなことは、皆頭では理解していると思います。
頭では理解しているけれどもどうにも出来ないから困ってしまうのです。
人生の浪費をしてしまいます。 不安に支配されて・・・
不安をコントロールするには、
根本的な解決法と一時的な対処を法がるということでした。
根本的な解決は何をやっていくのかとういと
”過去のデータベースを書き換える”
”過去のデータベースの影響を切断する”
ということをやっていきます。
ただこれは、説明して簡単にできるものではないので、
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まずここでは、一時的な対処法をいくつか紹介していきたいと
思います。
まず、大事なのは”気づき”です。
”あ、今自分はは不安に支配されている”
という気づきです。
そしてどうすればいいか？
やり方はいくつかありますが、今日はそのうちのひとつを
紹介します。
いくつか紹介していくので、自分にぴったりくるものを見つけてください。
まず、気づきです。
気づいたら次に、その不安をじっと見て観察してください。
身体のどのあたりにあるでしょうか？
そして、色や形はどのうようなものでしょうか。
どこにどのような色・形であるかがちゃんとわかったら身体から手に
抜き出します。
手に抜き出して良く観察してください。
そして、それは自分がつくりだした幻想であることをしっかりと
認識してください。
幻想を認識できら、
”もうこんな幻想はいらない”
と言って、宇宙へと手放してください。
宇宙へ手放すと、その不安は浄化されて自分のところへ戻ってきます。
清らかなエネルギーとして受け取ってください。
これで気持ちは軽くなるものです。
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