最悪から抜け出すには？！☆（対人関係療法などのカウンセリング）
もうどん底！！
八方塞がりでどうにもできない！！
落ち込んで固まるしかないようない思考停止状態・・・・・
ありますよね。
人生長く生きていれば、いろんなことがあるものです。
でも、このような状態でも、素早く新たに動きだすことも、やりようによっては
できるものです。
このような状態から早く抜け出すには、
少し見る角度と考え方を変えてみることが大切です。
このような時は、必ず悪いことに目が集中してしまっています。
何かひとつの悪いことがあると、そこに意識が集中して、
それに関連した悪いことや、次々に起きそうな悪いことを連想してしまいます。
つまり、負の連鎖ですね。
この負の連鎖を断ち切る必要があります。
まず、その連鎖に本当に根拠があるのかどうか自分に確認してみましょう。
それって、本当？ 根拠は？
と、それで少し大きな目で俯瞰するように客観的に見てみます。
そして、何かいいことはなかった？
物事のいい面を探してみます。
すると不思議といい面も浮かびあがってくるものです。
ここまで来ると、やっと自分が悪いことにばかり目が行っていて、
負のスパラルにはまっていることに気づいてきます。
そうなればもう大丈夫です。
少しイメージで自分の立ち位置や目線を変えてみるとやりやすいと思います。
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