太る恐怖を乗り越えて！！（対人関係療法カウンセリング）
先日は、メンタルがある程度整えられて、食のコントロール
を始めていくと、
”太る恐怖”
が現れてまた邪魔をすることがあるというお話でした。
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ただ、メンタルが整って、自尊心が向上していて、
安心感もしっかり持っていられれば、太ることへの恐怖感というものは、
軽減されていくものです。
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あと残りやすいのは、
太っていることによる、イジメがあったり、何か嫌な思いをさせられた
と言ったようなトラウマ的なものあるとなかなか抜けずに悪影響
を与えるものです。
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そのような場合には、ヒプノセラピー（催眠療法）でその心の傷を癒していく
ことがとても効果的です。 こちらをどうぞ ⇒ https://www.sinbiz.jp/anorexia2/
そして、もうひとつ効果的なのが、イメージを使って、受け容れていく方法です。
特に、未来の自分のイメージを受け容れていくというイメージ方法を行っていきます。
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そこで、大切なのは、太った自分を受け容れるということだけではなくて、
体重が増えて健康的になって、自分が望む、自分が夢見ていた人生が実現している
といった、希望を持てる未来を描いて受け容れていくと言った方法です。
摂食障害を克服していくには、未来への希望といった強い動機付けがとても大切です。
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それらができてきたら、あと何をしていくかと言えば、
現実を実際に変えていくということをやっていきます。
そこは、コーチングや認知行動療法などの技法を駆使していくことになります。
その具体的な方法についてはまた・・・・
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