対人関係の“ストレスを克服する”
ストレスを抱えていると様々な無駄があって人生の損失になってしま
うものです。
ストレスでイライラ・モヤモヤ、仕事や勉強に集中ができない！！
ストレスの発散に時間を取られてしまう、お金も無駄に使ってしまう！
ストレスで人間関係が悪化したり疎遠になってしまったり・・・・・・
どうすれば、ストレスがなくなるのか？
今日は、その基本的なところを考えたいと思います。
ストレスについては無料小冊子“心を強くして夢を叶える”もご覧ください。
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さて、
夫がストレスでもう嫌！！
夫婦間のストレスが溜まってしまって・・・・・
仕事のストレスでどうにも大変！！
人間関係のストレスに耐えきれない！！
恋愛がこんなにストレスになるなんて！！
両親にはもう耐えられない！！
そんなストレスに振り回されるばかりでまるで余裕がない・・・・
でも、心が強くなれば、そのような人生とはさよならできるのです。
心が強くなるとは、ストレスに振り回されない自分をつくるということ。
ストレスは、発散法やリラックス法では 何も解決されません。
それは、一時的な気休めにしかならないのです。
ストレスから解放されて豊かで自由な人生を取り戻す
ためには、対処療法で はない、根本的な問題解決が
必要なのです。
さて、それではストレスの根本的な問題とは何なのでしょうか？
あなたのご主人？
職場の上司？
あなたのお母さん？
いかがでしょうか？
確かにそうなのかもしれません。
でも、実はストレスの根本的な問題は、
あなた自身の中にあるのです。
あなたには次のような信念や思い込みがありませんか？
◆人に好かれなくてはいけない
◆相手を不機嫌にしてはいけない
◆人に認められなければいけない
◆人に甘えるべきではない
◆相手に勝たねばならない
◆みんな、私のことを嫌っている
◆みっともないところを人に見せてはいけない
◆私はダメな人間だ
などなど、人には普通いくつもの思い込みがあるものです。
今まで触れてきた仮面の信念＝コアビリーフです。
この思い込みはほとんど幼少の頃にできあがったもので、心の傷が元で
できあがった仮面でもあるのです。仮面は心の傷を守るためにかぶる
ものです。
あなたは、様々な信念を持った仮面をかぶって現実を見ています。
あなたの夫や恋人、上司や両親・・・
仮面を通した目で見ることによって現実は歪められて、それが
ストレスや悩みになっていくのです。
それは、アルバート・アリス博士のＡＢＣ理論でも言われています。
Ａ＝出来事を、Ｂ＝仮面の信念で見ることによって、Ｃ＝ストレスが生まれる。
例えば、“相手を不機嫌にしてはいけない”
というコアビリーフを持っているとします。
すると、
食事に誘われて、“相手の誘いを断る”などということは
とんでもないことです。 相手を不機嫌にしてしまいますから。
本心では嫌なのに断ることができない。
これはすごいストレスになります。
このストレスを発散するために過食をしたりお酒を飲んだり、
買い物をしたり・・・・ということに。
これは大きな人生の損失になってしまいます。
これらストレスを克服していくためには、まず自分の仮面や信念
そしてその奥に抱えている心の傷に気づいていくことが大切です。
そして、その心の傷を癒して、不要な信念を書き変えて、仮面
を外して本来の自分を取り戻していくのです。
まず、ファーストステップは自分の信念に気づくことです。
自分の人生のブレーキになっている信念は何なのか？
そして、その信念を書き変えていく。
そのへんについてはまた・・・
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