【役に立たない考えを捨てれば楽になる】
あなたには、
頭では、おかしい！ やめたい！ と思っているのだけれど、
どうしてもできないことってありませんか？
“どうしても、先の不安ばかりを考えてしまう”
“なぜか、イライラしてしまう”
“嫌なことは断ればいいのに断れない”
“自分より他の人を優先して無理にサービスしてしまう”
“何をやっても満たされずあれこれやってしまう”
大人の理性では、おかしい！ やめよう！ って思っているのに
変えようと思っていても変えられない。
それらの多くは、子どもの頃につくられた思い込みが影響して
いるものです。
今日はそのへんを・・・・
さて、
通過儀礼ってありますよね。
子どもから大人に成長するための通過儀礼です。
アメリカの先住民は、子どもから大人に成長するための
賢い習わしを持っています。
彼らは、大人になる時期が来たら、通過儀礼として、
1週間ほど森に一人きりでこもらされるそうです。
ナイフ1本で、大自然の中で自活します。
これは、親に頼らなくても生きていける自信をつけさせる
ためのものです。
親から独立するためのものです。
親の言うことを聞いていなければならないと思っていたら
いつまでも子どもです。
ですから、自立して一人前の大人になる必要があります。
そのためには、幼児期に習い覚えたことで不要になったものは、
捨てていく必要があるのです。
自分の手や目のように自分自身と一心同体になっている自分の
古い考えを捨てるのです。
通過儀礼として、それらを捨てるために森に入った
アメリカ先住民の青年は、例えば、
「危ないから木に登ってはいけませんよ」
「一人で火遊びしてはいけません」
といったような古いしつけを捨てていきます。
木に登らなければ、木の実は取れませんし、火を焚かなければ、
肉を食べることもできません。
森に入った青年は、内なる親に反抗していきます。
不要になった規律やモノサシをどんどん捨てていきます。
大人になるということは、ある意味で、子どもの頃にしてはいけ
ませんと禁止されていたことを自分の責任でどんどん破って
実行していくことです。
さて、いかがでしょうか？
～さんには、不要になった考えはありませんか？？？
実は、
案外、気づかないところで多くの人が子どもの頃の
思い込みをずっと抱えてしまっているものです。
例えば、カウンセリングでよく出てくるのは、
“親には素直に従わなければいけない”
といったような思い込みを持っている場合です。
“親に意見してはいけない”
“親にノーを言ってはいけない”
“親の言うことは絶対に守らなければいけない”
そして、この思い込みを持っていると、親だけならばまだいい
のですが、この親のところが権威者にすり替わってしまいます。
つまり、どうなりやすいかというと、
“上司に意見してはいけない”
“上司にノーを言ってはいけない”
“上司の言うことは絶対に守らなければいけない”
といったように、親以外にも適用していってしまいます。
対人関係療法では、ここが大きな問題となりやすいので、
特に重要な他者との間のコミュニケーションの見直しを
重視してやっていきます。
さて、いかがでしょうか？？？？
他にも色々あります。
“ネガティブな感情は表現してはいけない”
“いつもニコニコしていなければいけない”
“人に頼ってはいけない”
“私は愛されない”
“私はダメな人間だ”
といったような、思い込みのほとんどは子どもの頃に形成されて
いるものです。
これら、子どもの頃の思い込みで、大人には不要な考えは、
大人になったら捨てたり、大人の考えに変えていくということ
がとても大切になってきます。
さて、でも、この役に立たない思い込みをどうやって見つけて
いけばいいのでしょうか？？？
ほとんどが無意識なので、まずここになかなか気づかない
ということが起きてきてしまいます。
まず、そこに気づくための糸口が、
“嫌な気分”
です。
モヤモヤやイライラ、不安や恐怖や悲しみなど、
嫌な気分があるということは、そこに何らかの歪みがあると
いうことです。
あるいは、過食であったり、何らかの嗜癖であったり、うつ病
であったり、自立神経失調症、であったり他の病気が発症して
いる場合にもそこに何らかの歪みがある可能性があります。
そのようなものをサインとして、自分の不要な考えを見つけ
だしていくことができるものです。
まずは、そこに気づいていくことがとても大切なところです。
そのための方法のひとつが、インナーチャイルドワークでもあります。
古い不要になった考えを捨てて、自分を上手にコントロールしていく
には、その古い考えを抱えたインナーチャイルドに気づいて癒していく、
インナーチャイルドワークがとても効果的になってきます。
こちらもご参考にご覧ください⇒ https://www.sinbiz.jp/innerchild/
いらなくなった古い考えに気づき、その古い考えから抜け出して
いくための方法は他にもありますので少しずつ紹介していきたい
と思います。
つづきはまた・・・・
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