摂食障害克服！！こんなことで心を強くできるのか？？？～摂食障害カウンセリングSINBIブログ

摂食障害克服！！こんなことで心を強くできるのか？？？

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

心を強くする！！

それが、

私の、ひとつの大きなテーマ

なのですが、

それには、

様々な方法があり、

わからなく

なってしまう人も多いかと

思いますが、

結局は、

どうすればいいのか？？？

そのヒントとして、

心を強くするには、

“自分の気持ちを伝えればいい！！”

という考え方があります。

いかがですか？？？

え？

気持ちを伝えて、

心が強くなるの？？？

というのが普通の感覚かと

思います。

今日はそのへんを・・・・

また、

そのへんにつては、

講座を受けて、理論を理解して

ということもできます。

この講座でもそこは突き詰めて

いくところです。

・・・・・・・・・・・・・

今回のご案内は、

ダイエット・摂食障害専門セラピスト

養成講座の

通信講座の第２期の募集案内です。

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さて、

心を強くするには？？？？

というところです。

そこでですが、、

あなたは、

自分の本当の気持ちを抑えて

生きて来ませんでしたか？

親の言う通りに、

先生が言うように、

友達に合わせて、

我儘を言っちゃいけないから、

会社のために、

常識だから・・・・

と。

あるいは、

女性らしく、

男らしく、

お姉ちゃん（お兄ちゃん）らしく、

といった役割を演じるために・・・・

多くの人がこれにあてはまるかと思います。

世間をうまく渡っていくためには

周りに上手に合わせる

ことも大切です。

でも、それが行き過ぎて、

疲れきっていませんか？

ストレスを溜め込んでいませんか？

心が不安定になっていませんか？

そのようなことにならないためには、

ちゃんと適度に自分の気持ちを

上手に伝えていくことが、

とても大切です。

そのためにまずは、

しっかり自分の感情と欲求を

感じとっていくことが

大切です。

そして次の段階が具体的に

要求を伝えて

いくということです。

気持ちを伝えれば、

“心が強くなる”

というのは、

それは、気持ちを伝えるには、

まず、自分の感情と欲求を

知らなくてはいけないからです。

つまり、ちゃんと自分の感情と

欲求に向き合うということ。

実は、

自分の本当の気持ちがわからない、

感情と欲求がよくわからない

という人がとても多いのです。

それは、周りの要求や社会の基準に

合わせるために、自分を抑え込む

習慣ができてしまっているからです。

このへんが、また難しいところでもあります。

慣れていない。

そういう文化がない。

伝える言葉を知らない。

かといって、

アサーション（自己主張）

というのも日本人にはあまり

向いていないようです。

日本人らしく、

どのように伝えていけばいいのか？

そこが課題となるところです。

そのようなコミュニケーションについては、

対人関係療法のカウンセリングでも

扱っていくものです。

また、“伝える”というところで、

“どうせ否定される”

“どうせ聞いてくれない”

“何を言っても無駄”

という気持ちが邪魔する場合が多々あります。

そのような場合には、個人セッションで、

その邪魔するマイナスをとっていくという

こともできますのでお気軽にお問い合わせください。

また、

ここは、マインドフルネスも大切

になってくるところです。

マインドフルネスは、自己洞察を

行っていく心を強くする技術

でもあるのです。

マインドフルネスはまたメルマガなどで

紹介していきます。

興味のある方はこちらもご覧ください。

　　　　　⇒　　https://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/

また、