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こんにちは。
過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
健康やダイエットって、
どのように考えますか？
最近は、健康オタク流行りで、
健康のためなら死んでもいい！！
というぐらいのオタク観が
揶揄されていますが、、、、、、
ただ、
メタボの流れもあって、
健康＝ダイエットということで、
健康オタクからダイエットオタク
に流れは変わっているようです。
確かに、
健康＝痩せていることに越した
ことはないと思いますが、そこでの
こだわりが過ぎると、
かえって、健康を損ねる
ことになってしまいますよね。
私の専門は摂食障害なので、
よく感じるのですが、
そこに捉われすぎる！
執着する！！
ということになると
病気
になってしまうということ。
摂食障害で言えば、
ダイエットや痩せに
こだわりすぎて、
拒食や過食嘔吐といったような
不自然な形として症状が
出てしまいます。
ただ、
そこにはもちろん、
メンタル面の不安定さが強く関係
しているわけですが・・・・・
やはり、
ここで大事にしたいのは、
心の状態
ですよね。
どのような心のありよう
であるのか？？？？
ということです。
ただ、
この心のありようというのが
見えないので、捉えどころがない
のではないかと思います。
そこを捉えていく上で重要な
指標となるのが、
人間の成長と発達のステージ
理論なのではないかと思います。
以前にも何度か紹介していますが、
その理論には、いくつかのものが
あります。
いちばん単純でわかりやすいのは
3つのステージで捉える考え方です。
幼児期の愛情を求めるステージ
青年期の自己信頼を深めるステージ
壮年期の他者や社会貢献のステージ
というものです。
この成長や発達の段階をうまくクリア
できていないと心が不安定になり病気に
なりやすいものです。
また、
ストレスを抱えやすく心が不安定
なるので、
ダイエットも失敗しやすくなったり、
ダイエットとリバウンドを繰り返しやすく
なったっりするものです。
成長と発達のステージ理論には、
物質的充足レベルから精神的充足レベル
へと成長するという考え方もあります。
物質的な充足を最優先に考えて
いると物質に振り回されるということ
になります。
つまり、
自分の内面よりも、外の世界が優先
になってしまうということです。
物質優先となると、他者からの承認や
競争、そして他者との比較というものが
重視されてしまい、
これはストレスにまきこまれやすいし、
心の安定や健康も損ないやすい状態
となります。
精神が優先されるのか
物質が優先されるのか？？？
つまり、
身体の健康が優先なのか、
精神的な充足を優先するのか？？？
ということにもなります。
ここがとても大切になって
くるところです。
さて、
この、心のありようをしっかり捉え、
物質的なレベルも軽んじることもなく、
精神的に満たされていく・・・・・
そこが、
ダイエットにも健康にもとても
大切なところではないのかと
思っています。
更には、
自分らしい豊かで充実した人生を
歩んでいく上では、とても大切に
なってくるところです。
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