【何か満たされなくて･･･つい】
こんにちは。
過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
あなたには、
“何か満たされないなぁ～”
と感じて、
“ついつい食べてしまう”
“つい飲み過ぎてしまう・・・・”
といったようなことはありませんか？？？
何か足りない欠乏感。
それがあると、
何か人生楽しくありませんよね。
何か、惰性でしかたなく
生きている人生・・・・・・
仕事でもありますよね。
仕方なくお金のために
ただ働いている・・・・・
充足感はなく、
モヤモヤが残る・・・・・
何か満たされないな～
今日はそのへんを・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
また、
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さて、
例えば、
よくあるたとえ話ですが、
目の前に水の入ったコップが
置いてあると、
想像してみてください。
コップには半分の水が入っています。
リアルにイメージしてみてください。
・・・・・・・・
半分の水が入ったコップを見て、
あなたは、どのように感じますか？
・・・・・・・・
水は半分も入っていますか？
それとも、
水は半分しか入っていませんか？
“水が半分しか入っていない”
と見てしまうのは、
欠乏感に満ちた考えですよね。
そのような考えの多くは、
“自分には何か欠けたものが
あって価値がない”
と言ったような自分に対する
愛の欠乏から来ている場合が
多いようです。
自分は愛に値しないのだという
思いがあると、
外部に欠乏を投影して
しまうものです。
いかがでしょうか？
コップに半分も水が
入っていると見ると、
ほどなくふちまでいっぱい
になるものです。
自分が愛に値すると
思っていれば、
他人の言葉や行為を愛の観点から
解釈しやすくなります。
めったに腹が立ちません。
誰かが失礼な態度をとったとしても、
あまり気にならないものです。
自分の人生について
どう感じているかどうかは、
自分が愛すべき存在かどうか、
自分には価値があるかどうか、
の感じ方で決まってくるものです。
それでは、
この欠乏的な人生を終わらせるには、
どうすればいいのでしょうか？
それは、
まず、そんな自分で気づいてください。
そして、
どのようにしてそのような
信念や価値観が自分にできて
しまったのかを見ていきます。
これは、
スキーマとかコアビリーフ、
ライフススタイルと言われているもので、
幼少の頃にできあった思い込み
でもあります。
この思い込み次第で人生は大きく
変わってきてしまいます。
豊かさの思考は、
自分が愛されていて、
今この瞬間に価値ある存在だと
いうことを意味します。
欠乏感はあなたの内面の鏡に
なってくれるものです。
外部に欠乏感を感じるということは、
内面に欠乏を抱えているということです。
まず、
それに気づいていくこと大切です。
きっと、
そこには、あなたの深い傷が
あるはずです。
まず、その傷に気づき、
光をあててあげることです。
そこに蓋をして知らないふりを
しないことです。
自分を大切にしてください。
まずはそこからです。
そこに取り組んでいくのが
シャドーワークです。
マインドフルネスや
コアトランスフォーメーション
ストレスクリアメソッド
などの心理メソッドです。
６３１メンタルクリア
ダイエットはそこに焦点をあてて
いくダイエットでもあります。
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それではまた！
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