【摂食障害で大事な人生を変える自分への気づきとは？？？】
こんにちは。
過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
カウンセリングでは、
自分をよりよく
していくためには、
“感情”
をとても大切にしています。
それは、病気を治していったり、
対人関係をよくしたり、
心を強くしていく上でとても役立つもの
だからです。
最近では、
会社などの組織をよくして
いく上でも、
人間の感情がとても
注目されています。
そのようにとても
大切な感情なのですが、
自分の気持ちや感情が
よくわからない・・・
または、自分がどうしたいのか、
自分の気持ちがよくわからない・・・
つまり、
自分のことがよくわからない・・・
ということが、よく起きて
きてしまっているものです。
それが、
人間関係にも、
仕事にも、
組織にも、
そして、
人生にも多大なる影響を
与えているものです。
今日はそのへんについて・・・・・
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さて、
カウンセリングでは、最初に
“自分を知る”
ことを大切にしています。
うつ病や摂食障害などの病気を
抱えている多くの人は
自分を見失ってしまっている
状態にあります。
様々な感情に飲み込まれて
しまっていたり、
感情を抑圧しすぎて、
よくわからなくなっていたり・・・・
感情や考えが混乱してし
まっていて、
整理がつかない・・・
どれが本当の自分なの？？？？？
何が問題なの？？？？？
自分に何が起こっているの？？？？
どうしていけばいいの？？？？？
そのような場合、
まず、大切なのが、
“自分をじっくり整理して
見直していく”
ということです。
自分の性格・考え方・気持ち
感情、行動特性、
過去に起きた出来事、
それに伴う気持ちや考え、
心理パターン、コミュニケーションパターン、
今、抱えている問題、
それに関わる気持ちや考え、
今の問題と過去との関わり・・・・・
などなど。
そのようなことを、
まずは、客観的に整理して
見ていくことがとても大切です。
カウンセリンでは
それを行っていきます。
それも、
左脳的な分析的方法と
右脳的なイメージなど
による方法の両面からの
アプローチが大切です。
例えば、
右脳的なアプローチの場合には、
イメージや身体の感覚を使っていきます。
どんな色や形、あるいは表情や
スタイルのイメージがあるのか。
身体のどこでどのように
感じているのか。
といった、
フォーカシングや
イメージワークという
心理療法を使って
アプローチしていきます。
それをやっていくと、
そこに様々な気づきが生まれてきます。
そして、
その気づきを、理解して咀嚼して、
少しずつ受け容れていく
という作業もできるように
なっていきます。
そうすると、
気持ちが落ち着いてきて、
今の問題が明確になり、
どうすればいいのかという問題解決
の方向性も見えてくるものです。
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大切なのは、
そこにある自分の本当の気持ちに
気づいていくことです。
まずはそこからです。
これを押し込めたり、
ないことにしてしまったり、
過食やアルコールや他のことで
誤魔化したり、逃避してしまったり
しないことです。
自分の本当の気持ちに気づいて、
大事にしていくということです。
心の奥底に追いやってしまった
奥底に抑圧されてしまっている
自分。
そこに取り組んでいくのが
シャドーワークでもあります。
マインドフルネスや
コアトランスフォーメーション
ストレスクリアメソッド
などの心理メソッドです。
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