摂食障害では、これが苦しみや生きずらさを生む！！
こんにちは。
過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
あなたには、
“いつも演じている！”
つまり、
本来の自分ではいられない・・・・・
ということはありませんか？？？
例えば、
対人関係で、
相手か自分かという、
二元論的なシチュエーションがあると、
相手を優先して、
自分の気持ちを切り捨てて
しまう・・・・・
相手に合わせて
いい人になってしまう・・・
といったような。。。。
そうなってしまうと、
本来の自分でいられないから
辛くなってしまって、
結局、人と距離を取るように
なってしまい、
さみしさや孤独感、あるいは、
イライラやモヤモヤした感覚に苛まされる
ことになってしまったりするものです。
さて、
今回は、この本来の自分でいられなく
なってしまう原因となっている
“仮面”
つまり、
本来の自分ではなくて、
無理のある自分の理想像を演じて
しまう！！
ということについて考えていきたい
と思います。
今日はそのへんを・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
また、そこは不安も大きく絡んで
いるものです。不安で気を遣いすぎる・・・・
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さて、
本来の自分を隠して、
別の理想の自分を演じてしまう
“仮面”
のお話なのですが、
仮面と一言でいっても
様々な仮面があります。
人は誰もが何らかの仮面を
かぶっているもの。
例えば、
いい人仮面、強い人仮面、クールな人仮面、
他にも、
弱い人仮面やおちゃらけ仮面や清貧仮面
などなど、
様々な仮面があるものです。
今回はそのなかでも重要な
“いい人仮面”
について少し考えてみたいと思います。
“いい人”
と思われたい人は多いかと思います。
いい人でいたいのは、
社会の枠組みから外れたくない、
仲間はずれにされたくない、
常識的でありたい、
安全でありたい、
嫌われたくない、
生きていく上での安全・安心
を保ちたい・・・・
といったような、安定した人生を
歩んでいく上で、
不可欠の仮面のようです。
さて、この“いい人仮面”
ずっと、
かぶっているとどうなると思いますか？
そうです。
自分がいなくなってしまうのです。
いい人は、
わがままを言いません。
ネガティブなことも言いません。
ノーは勿論いいません。
いつも周りに配慮して周りに合わせていきます。
自己主張も勿論しません。
さて、どうでしょう。
自分がどんどん消えていきます。
本当の気持ち・感情はどんどん
抑圧されていきます。
これをやっていると、
どんどん苦しくなっていきます。
いい人を演じていると、本心を
言ってないので、
相互理解というものができません。
当然、自分の理解者はどこにも
いなくなってしまいます。
誰もわかってくれない。
孤独でさみしい・・・・
そして、
なにかスッキリしない
モヤモヤやイライラ感を抱える
ようになっていってしまいます。
本心を言っていないのだから、
当然そうなっていって
しまいます。
さて、
それでは、そういう場合はどうして
いけばいいのでしょうか？
“いい人仮面”を外すということですが、
まず、
最初に必要なのは
“気づく”
ということですよね。
それを無意識にやってしまって
いる自分にちゃんと気づいて
いくということです。
実は、多くの人が“いい人仮面”
をつけていることが、
“普通だ、当たり前だ、皆そうしている・・・”
と思っているのです。
もしかしたら、
あなたの周りの人は皆そうなのかも
しれません。
同じような人が集まってきますので・・・
でも、よくわかって欲しいのは、
問題を抱えてカウンセリングに
来る多くの人が、
この
“いい人仮面”
で苦しんでいるのです。
まず、そこに気づいてください。
長年、子どもの頃からそれを
やっていて、それが普通、あたりまえ
となってしまっていると、
ほんと、
自分ではわからなくなって
しまっているものです。
例えば、
自分をあらためて、振り返って
もらいたいのは次のようなことです。
あなたは、人に会った後にどっと
疲れたりしていませんか？
あなたは、人に接することによって、
“モヤモヤやイライラ”を
抱えたりしていませんか？
あなたは、人は誰も私のことを、
“わかってくれていない！”
と思っていませんか？
知らず知らずの内に、
人との距離が離れていませんか？
また、あなたは、
いつもニコニコ笑顔で、
我慢して、周りに合わせる人が
素晴らしい人だと思っていませんか？
実にこのような
“いい人仮面”
をかぶっている人が、うつ病や摂食障害などの
メンタルの問題を抱えやすいのです。
もしかしたら、
身近にそのような人がいて、
そんな人になりたいと思っている
のかもしれません。
あるいは、
お母さんやお父さんに
そのようにするようにずっと言われ
続けたのかもしれませんね。
でも、多くのそのような人は、
人知れず苦しんでいるというのが
事実なのです。
そこに、気づいてください。
“いい人仮面”は、
当然でも普通でもないのです。
“いい人仮面”は、
病気をつくりだす困りもの・・・・
そこにまず気づいてください。
そして、
いい人仮面を外しても、
決して評価が下がったり、
家庭や友人間の平和が乱されたり、
人が離れていったり、
人に嫌われたりする
ということはないのです。
そのように考えしまうには、
そのような自分をつくった理由が
必ずあります。
その理由に気づいていく
ことがまず大切なところです。
そして、
その奥底には、
何らかの怖れを抱えていて、
自分を否定している
強い自己否定感を抱えて
いるものです。
いい人仮面をかぶって、
苦しくなっていってしまうと
いうことは、
無意識の心の奥底の何らかの
ネガティブなものを抱えている
ことがほとんどです。
ですので、
そこは、しっかり自分の心の
奥底と向き合っていく
ということがまず大切に
なってくるのです。
ここはとても大切なところですので
また、メルマガで詳しく取り上げて
いきます。
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それではまた！！
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