摂食障害でこれがストレスに！！人は皆、違う現実を見ている！！～摂食障害カウンセリングSINBIブログ

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摂食障害でこれがストレスに！！　人は皆、違う現実を見ている！！

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

だいぶ涼しくなりましたが、

いかがお過ごしでしょうか。

さて、

あなたには、こんなことが

よくありませんか？？？

同じ現実を目の当たりに

しているのに、

周りの人の反応が、

自分と全然違う！！

というようなこと。。。。。

自分はおかしいのではないか？

と思ったりと・・・・・

そこでは、

一体何が起きているのでしょうか？？？

人は、不安や恐怖や怒りに

包まれている時、目の前の現実を

ちゃんと見ていないということが

しばしば起きてしまっているものです。

現実を見ずに何を見ているかというと、

過去の出来事や感情を無意識の内に

引っ張りだしてきていたり、

あらぬ未来の妄想をしてしまって

いたり、

あるいは、

自分独自の価値観で、

様々な物語を、内側で語り始め

てしまっていたり・・・・

と、

人それぞれ、

内面では、様々なことが起きて

しまっているのです。

それが、大きなストレスになったり、

コミュ二ケーションに影響を与えて

人間関係をうまくいかなく

してしまっているものです。

そうなってしまうのは、

人それぞれに持っているフィルター

を通して現実を見てしまって

いるからです。

今日はそのへんについて・・・・

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さて、

現実をありのままに見ていない・・・・

感情に支配されてしまう。

そうすると何が起きてくるかというと、

コミュニケーションがうまくいかず

対人関係でトラブルが起きて

来てしまいます。

フィルターを通して物事を見ている

としばしば起きてくるのが、

フィルターを通しての偏った判断や解釈。

そのフィルターには、

自分の思い込みである、

コアビリーフとうものが潜んでいます。

例えば、

“私はいつも怒られる（否定される）”

というコアビリーフのフィルターを

持っていると、

ちょっとした相手の表情の変化や

否定的な態度や言葉に

過剰反応してしまったりするものです。

この場合、同じ“私は怒られる“

といったコアビリーフをもって

いたとしてもそれに対する反応の仕方

はいくつかあります。

ひとつは、怒られた、

あるいは、

否定された

と思って過剰反応

して反対に攻撃をしてしまう場合。

怒られたり否定されて嫌な気持ちに

なりたくないので逆に反撃をして

自分の心の傷を守ろうとする戦略です。

これをされると相手は面をくらい相手も

防御や攻撃をしてくるので人間関係は

最悪の状態に陥っていきます。

本人は自分を守ろうとして、

必死になります。

過去の心の傷がうずいて

そうさせてしまうのです。

これは人間関係に溝をつくってしまう

パターンです。

もうひとつは、逆に何も言えなく

なってしまう沈黙。

どうせ怒られるから、どうせ否定される

から何も言わないほうがいい・・・・

といった場合。

この場合は、ただ沈黙するという

だけではなく、あらぬ

妄想をしてしまうものです。

どうせ自分のことを悪く言って

いるのだろう。

どうせ自分のことを最低の人間

だと思っているのだろう。

どうせ嫌われているのだろう・・・・

などなど

自分を責め落ち込んでいって

しまったりするものです。

これがあると人との距離が

どんどん遠くなってしまい、

酷くなると孤独と不安に苛まされる

ことになってしまいます。

これらは、特に親子の間の

コミュニケーションでありがちです。

そして、このフィルタ―をずっと

抱えていると大人になってからも

職場や夫婦関係で同じような

ことをやって問題になってしまう

ということがよくあります。

そのようなことにならないためにも

コミュニケーションは気を

つけたいものです。

さて、

そのような偏った反応に陥って

しまうのは、フィルターを通して

現実を見ているからでした。

フィルターを通して見ているから、

ちょっとしたことを大げさに

否定的に捉えてしまう。

そして悪い方悪い方へと考えて

いってしまう。

そのような人生をネガティブに

制限してしまうビリーフを持った

フィルターの支配から抜け出す

にはまず自分のフィルターに

気づくことが大切です。

気づくためには一度立ち止まって

ちゃんと向き合う必要があります。

そして、そのフィルターにある

信念＝コアビリーフを変容させて

いくということをやっていきます。

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