【甘いものが食べた～い！！と摂食障害と・・・・】
こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
“甘いもの！“
女性は大好きですよね。
そして、
甘いものは、
ダイエットの敵であり、
摂食障害にとっても
鬼門となる
ところですよね。
ここが摂食障害では、
様々な方向で影響を与えていて
問題となってくるところでもあります。
今日はその辺について少し
掘り下げていきたいと思います。
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さて、
女性は、ほんと甘いものへの
欲求が強いもの。
そして、
摂食障害の人となるとそれは、
更に強烈なもので、
いつも頭の中がそれで
いっぱいだったり、
食べ始めたら止まらなくなったり、
と、
甘いものとの戦いで、
大事な人生の時間を潰すこと
になってしまいます。
そして、
そんな食べもののことで時間を
無駄にする自分が嫌になって、
余計に気分が落ち込み、
また更に食べたくなってしまいます。
そんな時は、まずは、
冷静になってください。
深呼吸をして、リラックスしてください。
そして、
目の前に、今の自分を、
イメージしてください。
目の前に、ハッキリと
イメージしてみてください。
甘いものに振り回されている自分
落ち込んでいる自分
過食嘔吐に飲み込まれている自分
そんな自分を、最愛の友人を
見る目で見てあげてください。
そして、
最愛の友人として、
その自分に声をかけて
あげてください。
”大丈夫だよ”
”心配しなくてもいいんだよ”
”少しぐらい食べてもいいんだよ”
そして、いちばん大切なのは、
”自分の気持ちを大切にしてね”
ということです。
そんな言葉を、
目の前にイメージした自分に
かけてあげてください。
甘いものを食べたい！！
という思いは、
その思いのその奥を見ていくと、
実は、
その多くが、
満たされない何らの
気持ちを抱えているものです。
幼少の頃から太っている
子どものほとんどは、
”満たされない気持ちを
食べて満たしていた”
ということがあります。
”寂しい”
”愛されていない”
”何か虚しい”
”意味がない”
”悲しい”
と言ったような、
空虚感や孤独感を感じて
いるものです。
甘いものへの欲求がどうにも
収まらない人は、自分の奥に抱える
本当の気持ち
に気づいてあげてください。
自分の気持ちを誤魔化すことが
摂食障害の克服を遠いものにして
しまいます。
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それではまた！！
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