【ストレスと摂食障害と・・・どう解決していけばいい？】
こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
いかがお過ごしでしょうか？
あなたには、
どのようなストレスがありますか？
ストレスは様々な方面に影響を
与えていて、
とても恐いものですよね。
最近では、
ほとんどの病気の原因は
ストレスにあるとも言われています。
だから、
健康的で豊かな人生を送るためには
上手なストレスとの付き合い
方を学ぶ必要があります。
そして、
過食の原因もストレスが
大きく影響しています。
よくストレス太りと言われますが、
ストレスで太ってしまうということ
はよくあります。
それはなぜかというと？？？
ストレスで過食してしまうから
というのは、もちろんあるのですが、
それとは別に、ストレスがあると、
危機状態に対処するために脂肪を
ため込めやすくなるという一面も
あるようです。
そんな、
ストレスによる過食ですが、
通常、ストレスそのものを解決し
さえすれば、過食の問題は解決して
いきます。
でも、
そのストレスが、簡単に解決できない
というようなケースの場合には、
少し様子が変わってきてしまいます。
例えば、
そのストレスが、目の前の
出来事だけの問題ではなくて、
過去のトラウマが影響していたり、
インナーチャイルドが影響していたりと・・・・・・・
いったようなケースです。
つまり、
今の出来事ではなくて、
過去のデータベースから
引き出してきて、
過剰反応して、ストレスを抱えて、
過食してしまっているといったような
ケースの場合です。
同じストレス過食といっても、
目も前の事実のみに反応しているのか、
目の前の出来事から関連して、
過去のデータベースからいろんな
もの引き出してきて、
過剰反応しているのかでは
全然違うものになってきます。
”過剰反応してしまっているなあ”
と思ったら、
しっかりと過去のケアをしていく
ことが大切になってきます。
さて、
それを、もう少し詳しく見ていくと、
ストレス過食の２つのタイプの違いとは、
”目の前の出来事に対して
イライラして食べるタイプ”
と
”目の前の出来事に対する以上の
イライラとした過剰反応をしてしまい
長く引きずって食べてしまうタイプ”
です。
前者の場合には、目の前の出来事の
問題が解決されれば
過食がなくなりますが、
後者の場合には、
目の前の出来事の問題が解決されても
過食はなくなりません。
一体この違いはどこに
あるのでしょうか？？？？
そこにあるのは、
”無意識の自動反応”
です。
あまり自分では、
過去のデータベースから引き出して
きているとは気づきません。
”とにかく感情的に異常反応”
してしまいます。
もう少しわかりやすく具体例でいうと、
例えば、
何か悩み事があって、お母さん、
彼、ご主人などに相談したとします。
そこでかえって来た返事が、
”ふーん・・・・”
といった、そっけない返事・・・・・
顔もあらぬ方を向けていて
まるで興味がなそう・・・・・・
さて、ここでどう反応するかです。
いくつかの反応のしかたがあるかと思います。
摂食障害の人でいちばん多い反応は？？？
というと、
黙ってその場を去り、
あれこれ考えだしてイライラして、
結局過食で発散してしまうという
タイプです。
もしくは、
”ちゃんと聞いてよ”
と捨て台詞を吐いて、
ドアをバタン！としめて出ていくか・・・・・・・
そして、もうひとつ多いのが、
”激情タイプ”
です。
怒り心頭で、わけがわからない
ぐらいに感情的になってしまい、
感情を思い切りぶつけて、
大ゲンカになってしまうタイプで、
ケンカしても問題は解決されずに、
大きく後に引きずってしまう
タイプです。
これらの3タイプの人は、
過去の何らかのデータベースから
引き出してきて、
自動反応をしています。
ちなみに過去のデータベースから
引き出していないタイプの
反応はどうかというと、
”ふーん”
と無関心そうだったら、
”大事な話なのだからちゃんと聞いて”
としっかり相手を説得して
諦めずに聞いてもらおうとします。
また、
それができなかったとしても、
すぐにその感情は過ぎ去ってしまい、
あまり尾を引くことはありません。
さて、それでは、
どのように過去のデータベースを
引っ張りだしてきているのでしょうか？？？
そして、
その自動反応は、どうすればなくして
いくことができるのでしょうか？？？
それでは、
そこを、もう少し掘り下げて
みていきたいと思います。
母親や彼や主人に悩み事があって
相談しようとしたら、
”ふーん”
というそっけない無関心な反応・・・・
そのあとの自動反応です。
ここで、様々な思いや感情が
湧きあがってくるわけです。
感情としては、怒りや悲しみ、
孤独感や寂しさ、
あるいは不安かもしれません。
”どうせ私には興味がないんだ！”
”私は全然心配されていない！”
”どうせ、何を言っても聞いてくれない！”
”私は愛されていない！”
”私には価値がないんだ！”
”どうせ私はダメ人間なんだ！”
”何を言っても無駄なんだ！”
”私は人を頼ってはいけないんだ！”
”自分一人でどうにかしなくちゃダメなんだ！”
”私は見捨てられる！！”
”私は一人ぼっち・・・・”
”寂しい・・・・・悲しい・・・・・”
目の前の”ふーん”という些細な出来事に触れて、
その事実以上に実に多くの思いがこみ
上げてきてしまいそれに
飲み込まれてしまいます。
そして、
何も言えなくなってしまったり、
態度で示すだけになってしまたり、
激情してしまい、思いっきり感情を
ぶつけるということになってしまうわけです。
このようになってしまうのは、
スキーマと呼ばれているものの
仕業なのです。
あるシチュエーションに出会い、
そのシチュエーションに対する一時的な感情
が起き上ります。
そこで止まればいいのですが、
その感情をキーにして、潜在意識のデータベースを
検索し始めてしまうのです。
感情をキーに同じ過去の感情を
引き出してきてしまいます。
そして、
そのほとんどものは、幼少の頃の
傷ついた感情です。
スキーマと呼ばれるものです。
これが、瞬時に無意識の内に行われる
からやっかいなところです。
そして、
その感情と一緒にずっと取り上げている、
信念＝コアビリーフも
浮上してきてしまうわけです。
”私は見捨てられる”
”私は愛されない”
”私には価値がない”
といったように・・・・・
コアビリーフと感情に巻き込まれ
てしまうのです。
そうなると、
パニックのようになってしまい、
これをどうにかしないと収まりがつかなく
なってしまうわけです。
これをどうにか収めるためにやってしまうのが、
ストレス過食でもあるわけです。
だから、これを治していくためには、
このスキーマというものに取り組んで
いかなければならないわけです。
ストレス過食は、過剰反応してしまって
いる場合には、過去のデータベースから
同じような感情を引っ張りだしてきてしまって、
増幅させてしてしまっています。
それは、
子どもの頃に抱えてしまった抑圧されて
いる感情だから、余計に無意識の内に反応
してしまうわけです。
でも、
普段は仮面をかぶって隠しているので
あまり気づかないものです。
自分では、その感情を感じたくないし、
同じ思いをしたくないので、仮面をかぶって
抑圧してしまっています。
また、感じたくないから、
過食して麻痺させたり、
紛らせるということをしてしまいます。
そこを、
解決していくにはどうして
いけばいいのか？？？
というと、まずは、
”その感情にちゃんと気づいて、
その感情に向き合っていく”
ことが大切です。
ほとんどの人は、それを抑圧して
しまったり、感じないようにして
しまっています。
だから、気づかないのですが・・・・
それを、勇気をだして、
気づいてみる、
まずは感じてみる、
というところから始めていく
ことが大切です。
そうして、
気づけるようになったら、
それと向き合っていきます。
子どもの頃に同じような感情を
抱えていなかったか？？？
一体、その時に何があったのか？？？
それが、ストレス過食の源のはずです。
感情と向きあうと言うのは
とても恐いかもしれません。
でも、
感情はしょせん感情であり、幻想です。
何も起きたりはしません。
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