【過食を止める7ステップ！！②内省の重要性】
こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
過食が止める7ステップ！！
前回は、
“ステップ１”
ということで、
話すということで、
吐き出し効果のことでした。
対人関係療法をやっている方
にとっては、当然で今更という
感じかもしれませんが、
ここは、
奥が深い
ものなのです。
ただ、
話せばいい！！
吐き出せばいい！！
気持ちを言えばいい！！
といった単純なものではありません。
そこで、
2ステップ目でやっていただき
たいのが内省です。
ここは、
マインドフルネスにも
繋がるところです。
マインドフルネスについては
こちらもご覧ください。
⇒ http://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/
内省とは、
この自分自身に気づいて
いくというところです。
反省というと思考であれこれ
考えることなのですが、
内省といった場合には、
もっと深く自分自身の心の奥に
気づいていくという意味あいがあります。
そこはブログ掲載と
YouTubeの動画でも解説して
いますので、
ステップ２はこちら
のブログから見てください。
⇒ https://ameblo.jp/kakyosyoku/entry-12350639936.html
動画も同時に見れます。
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それではまた！！
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