摂食障害を悪化させる３つの悪い癖
こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
人には何かと癖がある
ものですよね。
そして、
問題になりやすいのは、
それに自分が気づいて
いない・・・・・・
無意識の癖
というもの。
今日がその癖のなかでも
摂食障害に影響を与える
ちょっとボリュウムたっぷり
ですがどうぞご覧ください。
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さて、
人には、誰にでも、何らかの
悪い癖があるもの。
それに、
本人はなかなか気づけないから
また困ったものです。
あなたの周りにもいませんか？？？？
ご主人・・・・恋人・・・・親・・・・・友達・・・・・・
これはやめて欲しいけれども
本人はまるで気づかない。
私自身にもいっぱいあります。
無意識の悪い癖が・・・・・・
そして、
もしかしたらまだ気づいていない
ものがあるのかもしれません。
例えば、
貧乏ゆすりをしている・・・
やたらに手を動かす・・・・
髪を触る・・・・・・・などなど
そして、
私にもあった、つい最近まで
あった悪い癖があります。
それが、
カウンセリングを通して、
摂食障害を抱える人にも
おおいにあてはまる
ということに気づきました。
私は、それを、
”当然のこと”
”良いこと”
だと、ずっと思っていました。
でも、それは違ったのです。
この、悪い癖が、
摂食障害悪化させる大きな原因
にもなっているのです。
摂食障害悪化させる
３つの悪い癖です。
それは、
”考え癖”
です。
この考え癖を、
良いもの、当然のもと
思っているので、悪い癖だと
気づくはずもありません。
さて、その３つの悪い癖とは、
”問題にフォーカスする”
”先のことをあれこれ心配する”
”自分の本当の気持ちを表現しない”
の３つです。
さて、それでは、なぜこれらが、
”摂食障害を悪化ささせる
３つの悪い考え癖”
なのでしょうか？
恐らく、これをやるということは、
”これは良いことだと！！”
という信念があるからやっているのです。
私にも同じようなところが
おおいにありました。
でも、少し違ったようなののです。
ここを上手に修正していけると
摂食障害の克服にはとても
役立ちます。
さて、
それでは、なぜこれらが、
摂食障害に大きな影響を
与えているのでしょうか？
まず、
”問題にフォーカスする”
というところですが、それは、
”何かと悪いところや問題点に
目がいきがち！！”
ということです。
問題点や悪いところを自動的に
探して批判的になってしまうという
考え癖です。
まず、
多いパターンは自分に対して
批判的だということです。
でも、
自分ばかり批判していると
辛くなるので、他者に対して
批判的になってイライラしてくる
ということも起きてきます。
そして、そのような人は、
”問題や悪いところににフォーカス
することが正しい”
ことだと、無意識のうちに思っています。
何かと問題点を見つけ出してきます。
私自身が正にそうでした。
悪い所や問題点に目を向けて
改善していくことが良いことだ！！
と思っていました。
でも、
それをやっているとネガティブ思考に
なって物事があまりうまくいきません。
特に人間関係においては、
それをやっているとうまくいくもの
ではありません。
ここで、大切になってくるのが、
物事のよい面に目を向けていくことです。
それは、もちろん
”自分のいい面”
に目を向けていくということでもあります。
ここは、自分に対しても他人に
対しても重要なところです。
人がうまくやっていくには、
よい面に目を向けるということが
とても大切です。
これが、
摂食障害を治していく上での大きな
ポイントのひとつになります。
それでは、次にふたつ目の
”先のことをあれこれ心配する”
ことがどうしていけないのか？？？
というところです。
さて、どうでしょうか？
この不安定な世の中、先の心配は
とても大切なものです。
先々を予測して、対策をとって
おくということはいいことです。
なぜ、これが問題になるのでしょうか？
先のことを心配して対策しておくというのは、
転ばぬ先に杖
長期的なリスクマ―ジメント
とも言われていてとても良いことです。
でも、
これが、行き過ぎると、いつも心配・・・・
不安・・・・・・それが消えない！！
ということになってしまいます。
摂食障害を抱える多くの人は、
これが行き過ぎている場合い
が多いようです。
どのように行き過ぎているかというと、
”考えても結論の出ないことを
いつまでも考えている”
”確認すれば済むものを確認しない”
”思い込みで、悪い方悪い方へ
と考えてしまう”
”対策を実行に移せばいいのに
それができずに悩んでしまう”
といったようなことが起きてしまいます。
そして、いつも心配・不安と言った状態を
抱えて過食したり痩せたくなったり
してしまいます。
そして、３つめです。
”自分の本当の気持ちを
抑えて周りに合わせる”
さて、
でも、
”自分を抑えて人に人に合わせる”
ということは、本来必要なことですよね。
自己犠牲をして、人に尽くせる
ということは実に素晴らしいことです。
これは、
自分を抑えることは悪いことだ
と言う意味ではあありません。
そこは勘違いしないでいただきたいところです。
また、
”抑え過ぎている”
といった、
”過ぎたるは及ばざるがごとし”
ということとも少し違うものです。
それでは、何なのか？？？？
というと、それは、
”その奥に何を抱えているのか？？？”
ということです。
自己表現する、自己抑制をする、
という心理の奥にある
それを動かす源の気持ちは何なのか？？？
ということです。
同じ自己犠牲、自己抑制をする
としても、その心の奥底にあって、
自分を突き動かしているものは
何なのか？？？？
それによって、病気になるのか、
心が強くいられるかの大きな違い
になってくるものです。
それは、なにかと言えば、
”怖れ”
です。
奥底に怖れを抱えて、怖れに突き
動かされて自己犠牲をしていると
これは病気の原因になって
しまいます。
同じ自己犠牲でも、その底にある
エネルギーが、怖れから行なう
ものであると辛くなってしまうのです。
本当の愛から自己犠牲の気持ちが
出てくれば、それは、辛いものとはならず、
とても強いものとなっていきます。
ここを変えていくことが、
摂食障害の克服にはとても
大切なところです。
それでは、どうすれば、この源を、
”怖れから愛に変える！！”
ことができるのでしょうか？？？
それは、
いつも紹介している、
コアトランスフォーメーション
やストレスクリアメソッドという
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