【食べるか！食べないか！ゼロか１００かの摂食障害】～摂食障害カウンセリングSINBIブログ

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【食べるか！食べないか！ゼロか１００かの摂食障害】

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

あなたには、

　　　“完璧じゃないと

意味がない！“

思いが強くありますか？

摂食障害を抱える人に、

多いのが、

　　完璧主義で、

　　グレーは許せない！！

という感覚ですよね。

完璧主義は様々な側面に

影響を与えるものです。

今日はそのへんについてです。

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が間もなく始まりますので暫くお待ちください。

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≪食べなければＯＫだけど・・・≫

過食を止めるとなった時に、

結構多いのが、

過食がある人でも、

　　　食べずにいれば、

　　　それはそれでＯＫ！！

　　　拒食状態のほうがいい！！

という感覚ですね。

でも、

少しでも食べようものなら、

　　　たちまち、スイッチオン！！

少し食べただけで、

もう心穏やかではない！！

食べ始めたら止まらない！！

ということになるし、

食べてしまったら、

胸がザワザワするし、

落ち着かない！！

　　　　　　太りたくない！！

　　　　　　太るのが恐い！！

　　　　　　吐くしかない！！

　　　　　　過剰に運動してしまう！！

　　　　　　下剤を大量に飲んでしまう！！

となってしまう・・・・・

≪拒食症の回復期は特に激しい！！≫

このザワザワ落ち着かない感覚や

太る恐怖が特に強く出るのが、

拒食症の回復期ですが、

その感覚が長年続いてしまって

いる人もとても多いものです。

　　　　このまま食べていたら、

　　　　凄いデブになってしまう

のではないか？？？

　　　　あの、辛くて嫌だった頃に逆戻り

　　　　　　してしまうのではないか？？？

　　　　今までの苦労が全て無駄に

　　　　　　　なってしまうのではないか？？？

特に拒食症からの回復期には、

日々、この恐怖との戦いに

なってしまいます。

そして、この戦いの感覚が数十年続いて

しまうとしたらどれだけ辛いことか・・・・・・・

そのような苦しみを抱えている

方がいらっしゃいます。

もちろん、

拒食の人だけではなく、過食嘔吐を

抱える方にも強烈な

　　　　”太ることへの恐怖”

があります。

そして、

嘔吐がなくても、過食と拒食を

繰り返したり、過活動でどうにか

している人にも、拒食症を長年抱えて

いる方がいらっしゃいます。

　　　　”この苦しみは誰にも

わかってもらえない！！”

といった孤独感でいっぱいに

なってしまいます。

≪摂食障害の悪循環へ・・・・≫

さて、

この、太ることへの恐怖心が、

摂食障害へとても大きな影響を

与えており、

摂食障害の悪循環を招いてしまう

ものでもあります。

でも、

この太る恐怖は、冷静な頭で考えると、

バカバカしいと思える自分もいるのです。

なのに、

太る恐怖に怯える

もう一人の自分がいます。

自分の中に様々な人格がいます。

　　　　　”摂食障害を治したい自分”

がいるかと思えば、

　　　　　”摂食障害を治したくない自分”

もいるわけです。

いろんな自分がいて混乱してしまいます。

これに収集をつけて混乱を

鎮めなくてはいけません。

そのためには、

どのようにしていけばいいの

でしょうか？？？

≪自分の中にはさまざまな人格が

いることを認めていく・・・≫

まず、大切なのは、いろんな人格をいることを、

認めてあげることです。

決して否定しないでください。　

その自分を。

本人も周りの人も。

ネガティブな人格は誰に

でもいるのです。

そんな自分を否定したり

抑圧しなくてもいいのです。

自分の中には、ネガティブあるいは

悪魔的な自分がいるかもしれません。

それは、破壊的で、

とても人には言えない、

とんでもない悪党

なのかもしれません。

でも、

その様な悪は誰の中にも

あるものです。

だから、

それすらも否定してしない

でください。

まずは、

自分の中の様々な人格を

認めていってください。

太る恐怖は、その様々な

人格が関わって

つくりあげているものです。

まず、様々な人格を認めて観察していく

観察者の目を養っていってください。

それらは、本来の自分ではありません。

でも、自分の一部であることは確かです。

生まれた後に、様々な経緯で

出来上がってきた人格です。

そして、それに気づいている・・・・

それを観察している自分・・・・・・

それがほんとうの自分です。

ほんとうの自分はそこにいるのです。

太る恐怖から抜け出していくためには、

そこを掴んでいくことです。

そのための方法が、

マインドフルネスでもあります。

マインドフルネスは、呼吸瞑想法です。

呼吸に意識を集中していくことによって、

本当の自分に繋がり、恐怖を

観察できる強い自分をつくっていきます。

マインドフルネスは自己洞察法

とも言われています。

自己洞察力を身につけていくことによって

強い自分を手に入れることができます。

それが、

太る恐怖から抜けだし、

摂食障害から抜け出していく

ことにも繋がっていくものです。

マインドフルネスについては

こちらもご覧ください。

　　⇒　http://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/

それではまた！