【摂食障害はまずこの基本で克服を目指す！！】
こんにちは。
過食嘔吐・過食症・拒食症の摂食障害
克服・治療カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
食事のコントロールは
いかがでしょうか？
摂食障害で、
食や体重の
コントロールが過剰になって
苦しくなってしまう！！
ということもあるでしょうし、
また、
食事のコントロールが効かずに
苦しくなってしまう！！
ということもあるかと思います。
結局、そこには、
自分が、頭で考えた理想通りに
できないという、
“心は苦しさ”
を抱えてしまうという悩み
が生まれてくるものです。
目の前のことが、期待と違う！！
ということになれば、
そこに抵抗が生まれ、
苦しみが生まれてしむものです。
その苦しみからは、
どのようにして抜け出していけば
いいのでしょうか？？？
それは、
自明のことではありますが、
抵抗しない！！
ということですよね。
これは、
頭で理解することは簡単
なのですが、実際の実践となる
とうまくいかないものです。
それは、
そこに、頭の理解の実践を邪魔する、
無意識の感情や信念
があるからです。
これは、
食のコントロールに限った
ものではなく、
実は、それよりももっと大事な
心のコントロール
に関わってくるところです。
だから、
摂食障害の苦しみから
抜け出すには、
無意識の感情や信念
を変容させたり、その力を弱め
ていかなくてはなりません。
それを可能にしてくれるのが、
無意識にアプローチする心理療法
やマインドフルネス・瞑想です。
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実は今まではあまりお伝えして
きてなかったのですが、大事なのは
マインドフルネスや瞑想
の根底にある哲学
でもあります。
9月30日の講座では少し難しく
なるかもしれませんが、
その哲学のところも少しお伝えして
いきたいと思っています。
瞑想やマインドフルネスは、
心のトレーニングであり、
対人関係療法で取り組む、
言いたいことが言えなかったり、
対人関係の行き違いや不安や恐怖で
大きなストレスを抱えてしまう！！
ということにも上手に対処して
いけるようにする心の技術でも
あるのです。
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