摂食障害の過食や過食嘔吐克服で大切なものとは？
こんにちは。
過食嘔吐・過食症・拒食症の摂食障害
克服・治療カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
摂食障害の過食や過食嘔吐という症状
は、ストレスと大きく関わっている
ものですよね。
あなたのストレスはどんな
ストレスでしょうか？？？
私にはストレスがない！
と言う人もいますが、
ほとんどそういう人はストレスに気づいていません。
実は、そのように言う人に、
摂食障害を抱える人に多かったります。
それは、
摂食障害の過食や過食嘔吐という症状として出して
しまっているから気づかないということがままあるものです。
大事なのはそこですよね。
その根っこにあるものです。
今日のテーマは、その、
摂食障害の過食や過食嘔吐という症状とストレス
についてです。
また、
9月で一度締め切った、
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摂食障害の過食や過食嘔吐を克服していく上での、
根っこにある大切なものについて
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[摂食障害の克服で大切なものは・・・・]
摂食障害の過食や過食嘔吐の克服を
考えていく上で何が大切なのか？？？
それは、いろいろありますが、
いちばん大切なのは、
”ストレス管理”
だと思います。
そのストレス管理というのは、摂食障害の克服だけではなく、
理想のダイエットを達成する上でも、いちばん大切なもの
だと思います。
ストレスをある程度コントロール出来て
いるかどうかということが、
ダイエットの成功、摂食障害の過食や過食嘔吐を
克服をする上でとても重要な鍵を握っています。
過食や過食嘔吐に繋がるストレスを解決して
いくためには、
ストレスが、
どのように起きてくるのかを
ちゃんと知ることが大切です。
[ストレスの２つのタイプとは？？？]
そのために、
まずストレスを２つのタイプに分けて
いくとわかりやすくなります。
それは、
”目の前で起きている事実”
へのストレスなのか？
”過去の幻想や未来の
幻想に対するもの”
なのか？？？？
ということです。
”目の前で突発的な事故が起きた！！”
”自分に生命的な危機が今まさに
襲いかかってきている！！”
これによって生じるのは、
”目の前で起きている事実”
に対するストレスです。
このストレスは、目の前の問題が
解決されればなくなります。
さて、
もうひとつのタイプのストレスです。
これが問題になります。
それは、
”幻想のストレス”
です。
”このままぶくぶく太って
いってしまうかもしれない”
”太った姿を見られたら
皆に嫌われてしまう”
”私は完璧にしないと
認めてもらえない”
”私はきっと見捨てられる”
といったように、ほとんどは、
過去にあったネガティブなものを、
未来に延長して考え、
不安と恐怖に襲われて、
ストレスになってしまうものです。
幻想のストレスは、
まず、過去のネガティブな出来事、
そして、
その出来事による心の傷、
そして、
そこで生まれた、幻想を生みだしてしまう、
”思い込み”
ですね。
摂食障害の過食を生むストレスに繋がり
やすい”思い込み”としては、
”私は愛されない”
”私は嫌われる”
”私はダメな人間だ”
”私はこのままではいけない”
”私は結局うまくいかない”
”私は結局一人ぼっちだ”
といったようなものですね。
何かのちょっとした出来事で、
そこから端を発して、
過去につくられたこのような思い込み
に支配されて、ストレスフルな状態に
陥って過食してしまうということに
なってしまいます。
このような、
幻想で過食してしまうという悪循環は
早く断ち切っていきたいものです。
そのためには、
今まで何度も触れてきている、
まず、
”それへの気づき”
そして、
”自分の偏った思い込みは何なのか？”
”どうして、そのような思い込みを
するようになったのか”
”一体何があったのか？”
ということを、しっかりと、
辿っていくということです。
まずは、
気づいて、頭で理解していく
ということが大切です。
そうして、頭で気づいただけでは、
”どうにもできない”
ことがある。
ということがわかって
くるかと思います。
そうしたら、
そこは深いセラピーが必要に
なってくるところです。
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