摂食障害カウンセリングでありがちな高い理想像に苦しんで・・・
こんにちは。
過食嘔吐・過食症・拒食症の摂食障害
克服・治療カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
摂食障害を抱えるあなたは、
どのような症状で苦しまれている
のですか？
過食でしょうか？
拒食でしょうか？
それとも、
過食嘔吐でしょうか？
そして、
そんな症状の苦しみとは別に、
あなたには、
何かいつも苦しい！！
辛い！！
満たされない！！
ということはありませんか？？？
それらの多くは、
期待通りではない！！
ということから生まれて
くるものです。
目の前に起きていることが、
思い通りにならない！！
期待したものとは違う！！
ということから苦しくなって
しまうというものです。
摂食障害を抱えている人には
よくあることですよね。
今日のテーマは、その摂食障害と期待と現実
は、明日で締切になります。
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[摂食障害でよくあるあまりにも高い理想像・・・
・・・それが苦しみの原因に]
あなたには、
”なぜかいつも苦しい！！”
ということはありませんか？？？
常に何かと戦っている
といったような感じ・・・・・・
何と戦っているかというと、
その多くが、
”理想の自分像”
であったりするものです。
[摂食障害でありがちな完璧主義と
不安症があるとそうなりやすいもの]
それは、よく触れている
”思いこみ”
でもあるわけです。
摂食障害を抱えているにありがちな
不安が強いと思い込みも
激しくなるのです。
摂食障害を克服していく上で大事な、
自分の
”思いこみ”
に気づく方法として、以前触れた
気持ちを大切にして、
ネガティブな感情の現れる奥に
あるものにしっかりと向きあって
いく方法があります。
もうひとつ、
摂食障害を克服していく上で
簡単な自分の思いこみに
気づく方法としては、
”～すべき”
”～であるべき”
”～でなくていけない”
といった、
”べき”とか、”でなくてはいけない”
といった言葉がついてくる
考えへの捉われがないかどうか、
自分で確認してみてください。
摂食障害を抱える人は、完璧主義で
執着がとても強い一面があります。
自分の理想像を抱えて、それを目指して
常に戦い苦しんでしまいます。
そして、
その理想像からほど遠い
自分に失望してしまいます。
絶望といったほうがいい
のかもしれません。
摂食障害を克服していくためには、
一度、そこを確認して
みてください。
何のためにそんな理想を追い求め
苦しんでいるのでしょうか？？？？
その理想を実現することによって
何が得られるのでしょうか？？？
それは、本当にあなたが求めている
ものなのでしょうか？？？
その理想を実現できた自分を
ありありと想像してみてください。
それが、あなたの人生の目的ですか？？？
それが実現できたら、
あなたの人生には思い残すこと
は何もありませんか？？？
あなたは、それによって何を得よう
としているのでしょうか？？？
あなたが、心の奥底から、本当に欲しい
いちばん大切なものは何ですか？？？
ご自分の奥深くから湧きあがって
くるものに耳を傾けてみてください。
そのようにして、
自分を少し見つめるという
ことを通して
気づき
を得ていくということが
摂食障害を克服していく上で
とても大切なところです。
本当の自分の本当の願い
は一体何なのか？？？
それをしっかり掴み実現
していくことが大切なところです。
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