摂食障害カウンセリングでよく浮彫になる【人生の悪いパターンを繰り返してしまう！？】
こんにちは。
過食嘔吐・過食症・拒食症の摂食障害
克服・治療カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
摂食障害克服のカウンセリングをしている
とよく出会うことなのですが、
やめようやめようで、
やめられない！！
あるいは、
苦しみや不安からなかなか
抜け出せない！！
という場合、
実はグルグル同じパターンを
繰り返してループしている
ということがよくあるものです。
今日のテーマはそこですが、
“マインドフルネス”
でもあります。
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[摂食障害は人生そのもの・・・・
繰り返すパターン]
人生には、
”悪いパターンを繰り返してしまう”
ということがよくあるものです。
ほんと、もったいないものです。。。。
何十年も悪いパターンを繰り返し
苦しんでその原因に気づけない・・・・・・
多くの人が、
このようなもったいないことを
してしまっています。
摂食障害を抱えるひとにはよくあることです。
さまざまな自分の気持ちに、
”自分では気づかない”
ということがよくあります。
それは、
どうしてかというと、長年その状態が
持続していて、それがあたりまえに
なっているということ。
そして、
実は、摂食障害の症状へと
逃げてしまって、蓋をしている
という側面もあるのです。
[自分で、摂食障害の症状によって
パターンから逃げて
気づけないという側面も・・・・]
また、
感情を抑圧していたり、我慢したり、
薬で誤魔化したり、過食で麻痺させたり、
自分で、わざわざ気づかないように
考えないようにしてしまいます。
これを摂食障害の症状で
やってしまいます。
それは、
気づくのが怖いし、傷に触れたくないし、
めんどうだし、どうしたらいいのか
わからないということもあります。
[摂食障害の症状で蓋をするから
なかなか自分では気づけない
ということ。。。]
人は、他人から見れば異常な状態
であっても、それが日常的なものになって
いればそれは普通のことであって異常さには
気づかないものです。
また、それが慣れ親しんだ普通の状態で、
そこに何故かとどまってしまうという
こともあります。
ＤＶなどにその傾向があります。
だから摂食障害は一人でどうにか
しようとせずに他者の力を借りて治療して
いくことがとても大切です。
そこで、まずは、
”自分への気づき”
が大切なものです。
気づきを得ていく上で役に立つのが、
コミュニケーションパターンに
現われてくるものです。
自分のコミュニケーションパターン
についても、自分ではなかなか
気づかないものです。
そこを改善していくのが対人関係療法です。
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自分のコミュニケーションパターン
に気づけないのは、ずっと、やってきた
コミュニケーションパターンだから、
それが、
”普通”
になってしまっているから。
それが普通であたりまえだから、
わからないわけです。
[感情の動きを大切に
していきます]
そこで、
コミュニケーションパターンを
みていく上で注目するのが、
感情の動き
です。
気持ちが大きく動く
コミュニケーションは、誰との
どのようなコミュニケーションなのか？
というところ。
例えば、
多いのは、
母親とのコミュニケーション。
母親が、話を聞いてくれない、
理解してくれない、
あるいは、いつも否定的、
または逆に過保護・過干渉などなど・・・
その母親との実際のコミュニケーション
と気持ちの動き、そこでの態度や行動を
見ていきながら、
その捉え方やコミュニケーション
パターンを検討して改善していくという
ことをやっていきます。
でも、その時のことだけを取り上げても
なかなか解決していくものではありません。
もうひとつ大切なのが、
今のコミュニケーションパターンを
つくり上げる元になった過去のプロセス。
どういうプロセスがあって、
今のコミュニケーションパターンが
出来上がってきたのか。
あるいは、
今の気持ちや考えが生じてきたのか？
対人関係療法ではそこまでも含めて検討して、
最終的には、今の対人関係を改善して、
持って行き場のない感情を軽減させていき、
摂食障害の改善を図っていきます。
さて、
”なかなか自分で気づけない”
というものは結構困ったものなのですが、
それ以外で、気づくためのサインが、
過食や拒食、アルコールやゲームや買い物、
ギャンブルや異性への依存などなどなのです。
そして、もうひとつの重要なサインが、
”イライラやモヤモヤ”
”寂しさや悲しさ”
”不安”
などの感情の揺れなのです。
それらのサインに気づいたら、
その背後には、
”無理や歪みがあるのだな～”
と思ってください。
ここがまず大切なところです。
自分の内面に何か歪みや無理があって、
癒すべきものがあるのだな～
ということです。
それに気づいたら、
カウンセリングやセラピーの門を
叩いていただくのが簡単な解決方法
にはなります。
もちろん、ご自分で取り組ん
でいく方法もあります。
カウンセリングやセラピーでは、
その歪みや無理を明確化していきます。
どこに無理や歪みが生じてしまっているのか？
カウンセリングで掘り下げていって、
絞るべき焦点を決めていきます。
そのようにして、焦点が絞り込めたら、
その現実問題の解決に取り組んでいきます。
夫とうまくいかない、
母親との間に溝がある
職場の上司との間に問題が生じている
多くはコミュニケーションがうまく
いっていないという原因に辿りつきます。
そしてそれを解決していく
ということをやっていきます。
でも、それがなかなか解決できない、
その多くはトラウマにあったり
するものです。
大きなトラウマ小さなトラウマ
様々なものがあります。
現実をスムースに変えていくためには、
トラウマセラピーを施していきます。
例えば、
人目が気になる
ノーが言えない
嫌われたくない
人に気を使い過ぎる
などなど、それらの思い込みの
ほとんどはトラウマにより
抱えられたものです。
無意識下にあるトラウマを癒して
いくということがとても
大切になってきます。
トラウマの癒し方には様々な
方法があります。
話をするだけでも癒されて
いく場合もあります。
イメージによって変容させて
いく場合もあります。
インナーチャイルドワークも
トラウマセラピーとして
とても役立ちます。
また、感情解放テクニック（ＥＦＴ）や
いつも紹介している、
コアトランスフォーメーションや
ストレスクリアメソッドも
トラウマの解決にはとても効果的です。
人それぞれ、向き不向きなどの
相性がありますので、固定的に考えず
柔軟に対応していくことがとても大切に
なってくるところです。
そこで、
まずは自分でやりたいという場合
には、気づきも促してくれる、
マインドフルネス
がとてもお役に立つかと思います。
摂食障害克服のための
マインドフルネスの実践方法は、
実践ＷＥＢ講座としてまとめました。
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それではまた！
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●摂食障害ＷＥＢ講座 愛されたい！からの卒業
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