摂食障害の【苦しい！！”頭の中は食べ物だらけ！”】
こんにちは。
過食嘔吐・過食症・拒食症の摂食障害
克服・治療カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
摂食障害を抱える人に
ありがちな、
いつも頭の中は食べ物だらけ！！
ということ・・・・・
でも、
太るから食べるわけには
いかない！！
食べたいのに食べられない！！
その葛藤が苦しいものです。
これがいちばん顕著にでるのが、
拒食症からの回復期ですね。
なぜか拒食症にどっぷり
はまっている時はそれほど出て
来ないもの・・・・不思議ですよね。
今日のそのへんのお話を・・・
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[一日中食べ物のことばかりで
何もできない摂食障害・・・・]
摂食障害のカウンセリングで
よく悩みとして出てくるのが、
”食べもののことで頭がいっぱい”
で、
”何もできない”、
”仕事や勉強に集中できない”
といった悩みですよね。
特に、
いちばん多いのが、
拒食症からの回復期です。
ずっと拒食症で飢餓状態であったものから、
食べることにOK一旦出すと、
食べていいのだという思いとともに、
食べもののことが無性に気になりだして
頭の中は食べものだらけになってしまいます。
私の場合、ファスティング（断食）を
よくやるのですが、似たようなことをよく
経験するものです。
ファスティングで、しっかり食べないこと
に浸っていられている時は、食のことは
それほど気になりません。
でも、
ファスティングを終えて、
さて、復食となると、俄然頭の中
が食べ物で溢れてくるものです。
なぜ、そのようなことが起きてくる
かというと、拒食症やファスティングで
しっかりはまっている時というのは、
エネルギーシステムが、
ケトン体システムに変更されて
います
ケトン体システムの場合には
体内の脂肪をエネルギーに替える
のでそれほどお腹は空かないのです。
つまり、
空腹の苦痛を感じることなく
むしろ快適な状態になっています。
これが、
ダイエットハイの状態ですね。
これが崩れると
急に食べることばかり
考えるようになってしまいます。
ただ、これはそれほど長く続く
ものではありません。
ちゃんと身体を回復させていけば、
3～4週間もすれば自然と消えていくものです。
それは、吐いたり食べるのを抑制せずに
しっかり身体に栄養を蓄えていけばの
話ですが・・・・
[長年引きずってしまう場合もあります]
そして、また多いのが拒食症でも、
安定した低体重が長年つづいている場合
にもそのような症状がまま見られるものです。
また、それと似たようものとして、
ダイエット依存症があります。
ダイエット依存症で、やはり低体重状態
であると同じような症状が出てしまう
ことがよくあります。
ダイエット依存症の場合には、
頭の中はいつもダイエットのことと食べものの
ことばかりで生活が支配されてしまう
といった状況になってしまいます。
ただ、不思議な事に過食嘔吐の人の
場合には比較的少ないようです。
それは、
好きに食べたいものは食べている
（嘔吐しますが）という一応の
満足は得ているからでしょうか。
ただ、
過食嘔吐の人でも、過食以外の食事を
ほとんど摂らずに低体重の場合には、
食べものに支配されるということは同じ
様に起きてしまっているようです。
[まずは、身体の飢餓状態や低栄養状態
を治してあげる！]
さて、
これを治していくには、まずは身体の飢餓状態
を緩和してあげることですよね。
そして、もうひとつは、心を満たして
あげるということです。
心が不安定だから食べものに対しても
不安定になってしまっているのです。
心身一如と言われますが、心が安定して
いれば、身体的な安定も保てるものです。
実は、
ここが本質であり、
いちばん大事なところです。
やはり、
心が摂食障害を発症
させているものなのです。
食べ物に支配されてしまう
のも、結局は、心の問題なの
ですね。
ただ、
身体面もとても大切ですので、
しっかり心身両面のケアをしていって
いただけるといいかと思います。
心を満たしていく上では、
やはり、対人関係がとても重要
になってきます。
人との温かいふれあいを持つことで、
ハッピーホルモン、
オキシトシン
が分泌されます。
やっぱり、
対人関係療法のところです。
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そこも大事なところですね。
そして、さらには、
ストレスを減らしていくことです。
ストレスは心理療法で
心の癖を変容させることで
減っていくものです。
そのようにて、
心が豊かになっていけば、
摂食障害は治っていくものです。
そこは、
インナーチャイルドワークなどの
心理療法でケアしていくことも効果的
ですので、是非、体験していただければと
思います。
是非、この機会に、そこに気づき、
インナーチャイルド
に取り組んでいただければ
と思います。
それではまた！
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●インナーチャイルドワークＷＥＢ講座 Ⅰ
ストレスを減らし心を強くする方法の決定版
第一回目は概要を解説しています。
こちらからどうぞ⇒ https://youtu.be/Ikrw8C5pUf4
●マインドフルネス実践ＷＥＢ講座（動画講座）
今回は実践講座ですので動画の中で誘導瞑想ができます。
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●摂食障害ＷＥＢ講座 愛されたい！からの卒業
摂食障害克服講座 摂食障害克服のゴール！ 自己信頼から統合へ！
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