摂食障害克服のために【心の弱さの根本を変える！には？？？】
こんにちは。
過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
さて
最近のあなたの心の状態、
モチベーションはいかがでしょう。
そこに大きく関わってくるのが、
“心の強さ！！”
ですよね。
心を強くしていく！！
というのは、仕事をする上でも、
自分の夢を叶えていく上でも、
そして、
うつ病や摂食障害などの病気を克服して
いく上でも、とても大切なこと。
そこで、前回お伝えしたのが、
心を強くしていくためにいちばん
大切なポイントとなるのは、
“怖れ”と“無条件の愛”
ということでした。
今日は、そこをもう少し掘り下げて
いきたいと思います。
その源には何があるのでしょうか？？？
そこは、
いつもご紹介している、
マインドフルネスにも大きく関わって
くるところでもあります。
マインドフルネスは実践動画講座ができました！
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体験できます。
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また、
今回、とても重要でとても効果的な
インナーチャイルドワークについて
第2回目として動画で解説しています。
是非、ご覧ください。
⇒ https://youtu.be/eKfmP1-ikoo
それでは、今日のテーマ、
“心の弱さの根本を変える！”
を引き続きどうぞ！
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●マインドフルネス入門講座 12月23日（日）16:30～18:00
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こちら⇒ https://youtu.be/E5dgMZAYMOs
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さて、
心の強さの鍵を握るのは、
“怖れ”と“無条件の愛”
ということでした。
怖れを多く抱えていたり、
怖れを原動力に行なったことは、
なかなかうまくいかなかったり
するものです。
さて、
それでは、どうしていけば、
“怖れ”を“無条件の愛“
に変えていく
ことができるのでしょうか？？？
そのためには、
まず、
人間はなぜ怖れを抱えて
生きているのか？？？
そこを理解しておくことが大切です。
人は、
怖れを克服するために、一生懸命に、
“人に好かれよう”
“人より優れた人間になろう”
“競争に勝とう！！”
と努力するわけですが、これでは苦労が絶えません。
根源に怖れがある限り、
これは際限がなく続き、怖れから
逃れることができないのです。
辛さが続くばかりで、
なかなか幸せ感を味わえないものです。
いつか幸せになる！！
が延々と続いていくということになります。
さて、
そこで、
まず初めに理解しておきたいのは、
怖れはなぜ生まれてくるのでしょうか？？？
ということ。
それには、
大きく分けて2つの理由が
考えられています。
ひとつは、
生命危機を避けて肉体を維持しよう
という生命の根源的な欲求です。
肉体を持った人間として生き抜くための
強い欲求の源には、
生命危機の”怖れ”を抱えているわけです。
この怖れを克服しようとして周りに
愛情を希求するわけです。
愛情を求めて傷つき、でもまた求める・・・・
そして傷つき更に求める・・・・
あるいは、これ以上深く傷つくのを
避けようとして、
益々分離していき、怖れを強化してしまう・・・・
ということが起きてしまっています。
そして、もうひとつが、
分離感
です。
孤独、ひとりぼっち、大いなる源から
切り離され分離感による怖れです。
人間として生まれた時に
感じている分離感。。。
根本的な怖れをというものを人間は
抱えてしまっているのです。
ここは少し深いところであり説明が
必要なところなのですが、
長くなってしまうので、ここはまた別の
機会にしたいと思います。
とにかく、
根本的な分離感による怖れを初めから
抱えてしまっているということです。
ですから、
この怖れを克服して無条件の愛に
満たされていくためには、
生命危機の怖れの克服と
大いなる存在からの分離感の克服が
必要になってくるわけです。
怖れの理由がわかってくれば、
どうすればいいのかも見えてくるものです。
つまり、この生命の捉え方にあります。
自分をどのように捉えるかですね。
それは、
自分とは何者なのか？？？？？？
自分をどうのように捉えている
かによって大きく変わってくる
わけです。
さて、
あなたは、何者ですか？？？
あるいは、
あなたは誰ですか？？？
この質問への答えによって、
あなたが根源に持つものが、
“愛”なのか“怖れ”
なのか、大きく分かれてくるところです。
ちょっと、難しい話になってしまい、
？？？？？？？？？
という感じかもしれませんが、
ここがとても大切なところです。
言葉で説明しようとすると何か難しい
大変なことになってしまうのですが、
ここは本当は体験的に理解していくこと
がとても大切なところです。
それを体験させてくれるのが、
コアトランスフォーメーションや
マインドフルネスなどの心理療法や
瞑想です。
そのへん詳しくはまた！！
また、
そこには、
マインドフルネスがとても役に立って
くるところです。
マインドフルネスは実践動画講座が
できましたので是非ご覧ください。
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そして、
カウンセリングの中では同じような
効果を発揮してくれるのが、
ヒプノセラピーや
インナーチャイルドワーク
ＮＬＰ（神経言語プログラミング）の
コアトランスフォーメーション 、
ストレスクリアメソッドです。
これらは今個人セッションの基盤を
なしているものです。
是非、お試しを！！
また、
今回、とても重要でとても効果的な
インナーチャイルドワークについて
第2回目として動画で解説しています。
是非、ご覧ください。
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それではまた！
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