摂食障害克服のために【これが本質＝本来の自分でＨＡＰＰＹ！！を】
こんにちは。
過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
前回は、
“心を強くするための鍵”
となってくるのが、
“怖れ”と“無条件の愛”
ということでした。
そして、その怖れと無条件の愛に
大きく関わってくるのが、
“本来の自分”
です。
さて、
なぜ“本来の自分”なのでしょうか？
そして、
“本来の自分”って何なのでしょうか？
また、
心の強さとどのように関係して
いるのでしょうか？
今日は、そのへんをもう少し掘り下げて
いきたいと思います。
また、
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それでは、今日のテーマ、
“これが本質＝本来の自分でＨＡＰＰＹ！！を”
を引き続きどうぞ！
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さて、
まず、
“本来の自分”
って何なのでしょうか？
ここでは、
本来の自分とは、
“生まれながらに持っている
純粋な意識である自分”
と考えたいと思います。
コアセルフとも呼んでいます。
本来の自分は、怖れを抱えて
いない存在です。
そして、
無条件の愛に溢れた存在です。
生まれたばかりの意識です
から当然です。
でも、
この世に生まれ落ちてから、
怖れを抱え、無条件の愛を忘れて
いってしまいます。
そのため、傷つき、制限的な
信念を抱え、仮面をかぶって
いってしまいます。
本来の自分とは違う自分を演じる
ようになっていってしまうわけです。
例えば、子どもの頃、
お母さんに抱っこしてもらって、
イイ子イイ子して欲しいのに
してもらえなかった・・・・
当然傷つきます。
傷ついて、
“私は愛されない”
という制限的な信念を抱えて
しまいます。
そうして、
“傷つきたくないから人には
近づかない”
というような逃避の仮面を
かぶってしまう・・・
といったように。
ここで問題になってくるのが、
怖れを抱えていて、
無条件の愛を得ることができずに、
“傷ついている”
というところ。
この様に怖れを抱えて求めていた
愛を得られずに傷つき、
制限的な信念＝コアビリーフを抱え、
仮面をかぶっていく・・・・
ということを積み重ねていって
しまうということです。
そのようにして、様々な心の傷を抱え、
リミテッドビリーフ
＝制限的な信念を深層意識に忍ばせ、
仮面をかぶっていきます。
これらを、
本来の自分の周りに幾層にもまとって
いくことになります。
つまり、
本来の自分の周りに様々なサブの人格、
ここでは、サブセルフと呼んでいる
人格が生まれて、
本来の自分の周りに積み重なっていき
支配的になっていくのです
心が弱い状態というのは、
本来の自分＝コアセルフが
このサブセルフに支配されてしまって
いる状態です。
ですので、心を強くしていくには
玉ねぎの皮むきのように、
玉ねぎの皮であるサブセルフを
はぎ取って、その玉ねぎの芯である
コアセルフ＝本来の自分を
露わにしていき、本来の自分を
取り戻していくことがとても
大切になってきます。
実は、カウンセリングでやって
いるのは、この玉ねぎの皮むきを
やっているわけです。
幾層にもまとってしまった、仮面と
その奥に抱えるリミテッドビリーフ
＝制限的な信念を解放していくという
ことをやっているわけです。
それが、
夢や目標の実現や、
摂食障害やうつ病の克服にも
役立っていくものなのです。
そして、
より強い心を手に入れることが
できるのです。
これをやっていくには、言葉だけの
カウンセリングではやはり時間が
かかってしまいます。
マインドフルネスに自分で取り組み
ながら、イメージ療法であるコアトランス
フォーメーションやインナーチャイルド
ワークやストレスクリアメソッドに
取り組んでいかれることが、
本来の自分を取り戻す近道になります。
また、
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