摂食障害克服のために【知らぬまに人生悪循環！？それが怖い！！】
こんにちは。
過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
さて、
あなたには、
自分を繕ったり、
違う自分を演じたり
ということがよくないでしょうか？
つまり、ずっと触れている
“仮面をかぶる”
ということですね。
仮面をかぶるということは、
“その奥に怖れを抱えている”
ということでもあります。
心を強くしていくためには、
その
“怖れ”
に気づき、向き合っていく
ことがとても大切になってきます。
偽りの自分を演じていると
満たされることはなく、
さらに仮面をつくり、悪循環に陥る
ということも起きてしまいます。
ここが怖いところです。
知らぬ間に悪循環している・・・・・
充実した豊かな人生を生きていく
ためには、これは避けたいもの。
さて、
ここはどうしていけばいいのでしょうか？
今日はそのへんを・・・
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こちらからどうぞ⇒ https://youtu.be/t2Jm-72bN6k
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の解説動画を撮りましたので是非ご覧ください。
こちら⇒ https://youtu.be/E5dgMZAYMOs
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さて、
それでは、
仮面をかぶらせる怖れとは
どのようなものなのでしょうか？
その怖れには、大きく分けると
２つのものがあります。
ひとつは、
“本来の自分”
では受け容れてもらえない
のではないか？？？
といった怖れです。
そして、
もうひとつが、
奥深くに抱えている心の傷
に触れたくない、
あるいは、傷を隠したい、
傷を知られたくない
といった怖れです。
人はそれらの怖れから、
仮面をかぶり人生をコントロール
しようとします。
仮面をかぶり偽りの自分を演じる
ことになると、
仮面は本来の自分ではないので、
魅力的ではなく、自分でも
満足もできません。
それは、自分が最も怖れている
拒絶をもたらし、元となった幼少の
頃の苦悩を再現してしまいます。
するとさらに仮面をつくり、
更に拒絶を生み出し、
また仮面をつくり、といった
悪循環に陥って
いくということになって
いってしまいます。
ここから抜け出すにはいったい
どうすればいいのでしょうか？？？
それは、
本来の自分を取り戻していく
ということ・・・・・
それは、
本来の自分を受け容れていく、
本来の自分を赦していく、
本来の自分を好きなっていく、
ということが大切になってきます。
ただ、
言葉で言うのは簡単でも、
これができなくて苦労している人が
ほとんどです。
対人関係療法などで扱っていく
対人関係や、コミュニケーションの
あり方などは、ほとんどが
この仮面との関係が課題となって
くるところです。
それがストレスを招き、心が弱くなって、
うつ病や摂食障害、あるいは様々なことが
うまくいかないということに繋がって
いってしまいます。
対人関係療法では、仮面をかぶった
コミュ二ケーションを詳細に分析して改善
していくことによって仮面を手放して
いけるようにしていきます。
インナーチャイルドワークでは、
傷ついた子どもの自分を認め癒して
いってあげることによって、
傷ついている子どもの自分を成長させ
仮面を手放していけるようにしていきます。
ＮＬＰのコアトランスフォーメーション
では、より深い本来の自分の本質に繋がって
いくことによって、
リミテッドブリーフ＝自分を制限する思い込み
を変容させ仮面を手放していける
ようにしていきます。
マインドフルネスでは、自己洞察によって、
より大きな自分に気づいていくことによって、
自分というものの変容が促されて仮面を
手放していけるようになっていきます。
仮面を手放していくには様々な方法
があるものです。
メンタルオフィスＳＩＮＢＩでは、
あなたに合った方法で寄り添いながら
そのサポートをさせていただきます。
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それではまた！
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●インナーチャイルドワークＷＥＢ講座Ⅱ
第2回目です。他者に過剰反応して
振り回される様々なタイプについてまとめています。
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●インナーチャイルドワークＷＥＢ講座 Ⅰ
ストレスを減らし心を強くする方法の決定版
第一回目は概要を解説しています。
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●マインドフルネス実践ＷＥＢ講座（動画講座）
今回は実践講座ですので動画の中で誘導瞑想ができます。
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●摂食障害ＷＥＢ講座 愛されたい！からの卒業
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