摂食障害の克服は【大きく人生を変えることで！！】
過食症や拒食症・過食嘔吐などの摂食障害を抱える人に
ありがちのことなのですが、あなたはいかがでしょうか。
あなたは、
自分ってどんな人？？？ と思っていますか？？？
少し考えてみると・・・・・・・
一言では言えない！
という人が多いのではないでしょうか？？？
きっと、
他人からはこんな風に見られているのかという自分像が
あるのかもしれません。
でも、自分としてはちょっと違うと思っているのかもしれません。
自分の中にはいろんな自分がいると気づいている人も多いかと思います。
そして、実は、この、いろんな自分が、
人生を大きく変える鍵を握っている！！
のであり、過食や拒食などの摂食障害の克服にも大きく関わってきます。
今日は、そんな自分の中のいろんな自分のお話です。
さて、
自分の中にいる、いろんな人格の自分。
この人格があなたの人生を握っている？？？？
って、信じられますか？？？
そして、摂食障害にも大きく関わってくるものです。
過食症や拒食症や過食嘔吐とどのように関係しているのか？
少しそのへんを考えていきましょう！
例えば、
普段は、自分がこう見られたいという理想的な自分像があって、
それをシチュエーションに応じて演じているのかもしれません。
あるいは、嫌な自分は絶対に出さないように、常に抑制
して、人と接しているのかもしれません。
または、
逆にネガティブな自分を隠さず出しきってしまい、自虐的になって
しまっている人もいるかもしれませんね。
さて、
大事なのは、ここのところなのですが、
ここで、自分の中のいろんな人格を、無視したり、抑え込んだり、
否定したりしていると、
何か自己矛盾を抱えてしまったり、自己欺瞞が生まれてしまったり、
何かモヤモヤとしてしまったり、どうにも充足感がなかったりといった
ことになりがちです。そこが摂食障害などの発症とも関わってくるとこ
ろです。
人生を豊かに充実したものにしていって、摂食障害やうつ病などを
克服していくには、この自分のなかのいろんな自分を大事にしていっ
て、ちゃんとめんどうを見ていって、成長・調和させていくということが
とても大切なところになってきます。
そのようにして、人格全体として調和のとれた本来の自分の人生が
歩めることがとても大切になってくるところです。人格全体の調和が
とれていくことによって、摂食障害の症状である過食や拒食さらには
嘔吐というものも和らいでいくものです。
そのためには、まず自己観察をして、自分の内面について熟知して
いくことがとても役に立ちます。
自己観察して、自分を知っていく上で、大きなくくりとして、簡単に３つ
わけて考えていくとわかりやすくなります。
その3つとは、
・大人の自己
・子どもの自己
・崇高な自己
といった３つの自己です。
大人の自己は、常識的で、論理的で、社会で生きていくための術に長けた
存在の自己です。
通常、私たちは、この大人の自己で生きています。
この自己によって、自立して、責任を果たし、規則正しく自主的に生きることが
できます。
ただ、
大人の自己だけでは、豊かな人生を送れないというところが重要なポイント
になってくるところです。
多くの人は、この大人の自己の奥に、子どもの自己を抑圧してしまっています。
この子どもの自己が様々な人格を形成する源になっているもので、これが
インナーチャイルドと呼ばれているものです。
このインナーチャイルド癒し成長させていってあげることが、摂食障害やうつ病
の改善・克服にとても役立っていくのです。
そして、もう一つの自己が、崇高な自己です。
大人の自己よりも、意識が高く、利己的・物質的になりがちな大人の自己を越え
た存在で、全体性や統一性といった意識を持った存在です。
これら3つの自己が仮説モデルとしてあるわけですが、これは、どの自己が良い
悪いといったものではありません。それぞれが必要な自己なのです。
大切なのは、これら自己の調和のとれた成長になります。
そのなかで大切なのが、子どもの自己である、
“インナーチャイルド”
になります。
“インナーチャイルド”は
幼少の頃の様々な体験によってできあがり、生涯にわたって様々な
影響を与えていきます。
まず、自己の調和を図っていくためには、このインナーチャイルドに
気づき、成長させていってあげる事がとても大切です。
それをやっていくのが
インナーチャイルドワークです。
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