摂食障害克服は、自分が変わる！？相手が変わる！？
こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
自分を変えたい！！
ほとんどの人は、
そう思っているというデータ
があります。
あなたはいかがですか？？？
そして、
自分を変えたい！！という思い
もありますが、
相手に変わってもらいたい！！
という思いもあるものですよね。
夫のここが変わればいいのに・・・・・
母はもっと～であれば・・・・
あの子もここが変われば・・・・
などなどと、
このような思いとはどう付き合って
いけばいいのか？？？？
今日はそのへんを・・・・
そして、
そこを専門とするセラピーが、
“ヒプノセラピー（催眠療法）”
です。
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さて、
摂食障害を生みだしているのは、
心の傷や自己否定感
摂食障害を克服していくには、
それをどうしていけば
いいのでしょうか？？？
普通、
心の傷には触れたくない・・・・
という思いがありますよね。
それが、
普通の感覚であり、必死になって
隠したりするものです。
心の傷というのは、
自分の弱であって、
その、
自分の弱さを認めたくない
という思いがあるものです。
ましては、
絶対に
人には悟られたくない・・・・・
弱さを認めたり、
人に悟られてしまうと、
自分がダメ人間になっていきそう、
取り残されそう、嫌われそう・・・
という無意識の思いが
働いてしまうものです。
そうならないために人は
一生懸命に仮面をかぶります。
でも、それが
辛さの原因であったり
するのです。
本来の自分を隠して別の仮面で
生きようとするから辛くなります。
辛いから、
何かでそれを誤魔化したり、
感じないようにしたり、
逃げたり、閉じ込めたりして
しまうのです。
それが、
様々な依存であったり、
過食や拒食などの摂食障害で
あったりします。
自分の弱さ＝心の傷に気づいて、
それを認めてあげるだけでも
とても楽になるものです。
自分の弱さを受け容れる。。。
それが、
とても深い癒しになる
ものです。
さて、
でも、一方で、それを、
チェンジ=変えていこう！！
という考えもあります。
アメリカの心理療法の主流は、
チェンジ
です。
認知の歪みを治す認知行動療法が
チェンジの最たるものです。
対人関係療法などでもそうですが、
自己主張しよう！！
自分の気持ちを表現しよう！！
といったように、
自分を変えよう！！
というものです。
でも、
ここに見直しの動きが
大きくなりつつあります。
認知行動療法は実際のところは
それによる治療効果は上がって
いなかったのではないかという見解が
浮上してきているのです。
そこで、今、あらたな考え方として、
チェンジに対して、
アクセプタンス＝受け容れる
という考え方が、
注目されてきています。
受け容れていくというのは冒頭に
触れてきたところですが、
これは、とても日本的なものです。
日本人にはとても馴染み
やすいところです。
この受け容れるという考え方が、
チェンジが主流だったアメリカの
認知行動療法でも注目されて、マインド
フルネスという形で広まりつつあります。
マインドフルネスは、もともとは
仏教のものであり東洋的な思想が
ベースにあるものです。
さて、
少し話が難しくなってしまいましたが、
ここで大事なところですが、
”チェンジ＝変える！
のか
アクセプタンス＝受け容れる！！”
のか、というところです。
つまり、
摂食障害を生みだしている、
ネガティブな考えや気持ちを、
変えるのか？
受け容れるのか？
ということです。
そして、
最初に挙げた、
自分が変わるのか？
相手を変えるのか？
というところも同じことです。
あなたはいかがでしょうか？？？
私は、ずるいようですが、
”両方”
と言いたいところです。
そして、次の祈りを捧げたいと思います。
ニーバーの祈り
神よ、
変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気を
われらに与えたまえ。
変えることのできないものについては、
それを受けいれるだけの冷静さを
与えたまえ。
そして、
変えることのできるものと、
変えることのできないものとを、
識別する知恵を与えたまえ。
ラインホールド・ニーバー（大木英夫 訳）
ここをやっていくのが、
ヒプノセラピー（催眠療法）や
ＮＬＰのコアトランスフォーメーション
でもあり、
マインドフルネスや
ストレスクリアメソッド
でもあります。
それができれば摂食障害は
解決されていきます。
一人では難しいという方は
どうぞお気楽にご相談ください。
そして、
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