摂食障害は仮面を手放して解決していく！
こんにちは。摂食障害専門カウンセラーの福山です。
今日は、過食症や拒食症・過食嘔吐などの摂食障害を克服
していく上で、とても大切な考え方である、仮面のお話です。
さて、
あなたは、自分を繕ったり隠したりする仮面をかぶる
ほうでしょうか？？？
それとも、
いつも、素の自分でいることが多いでしょうか？？？
以前も仮面のお話はしているのですが、その時のお話では、
仮面はとても役に立つものであり、否定すべきものではない
というお話でした。
仮面は対人関係の潤滑由になるものでもあります。
例えば、
いい人仮面をかぶっていて、対人関係で波風は立たないし、
人に嫌われる心配もないし、いい人でいればうまく人生を
コントロールできている！！ と思えるわけです。
さて、
でも・・・？？？
ということがいっぱい起きてきます。
そこが、
拒食症や過食症・過食嘔吐などの摂食障害と関わってくる
とても大切なところです。
今日はそのへんについてのお話です。
さて、
まず、仮面をかぶった対人関係は役に立つというお話ですが、
その仮面が、摂食障害を発症させる問題をつくっていくという
ところです。
その役に立つはずの仮面が問題となってきてしまうのは、
ひとつは、
仮面の奥に隠れているインナーチャイルド＝子どもの自分の
心の傷が深い場合です。
そして、もうひとつが、
何か大きな出来事があったり大きな負担がかかってしまった時ですね。
大きなストレスがかかった時に、仮面に限界がきてしまい、
うつ病や摂食障害が発症しやすくなってしまうものです。
やはり、それが多く発症するのが、まずは思春期ですね。
子どもの頃（小学生ぐらいまでに）すでに仮面をかぶってしまい、
思春期に大きな出来事に遭遇してしまった場合などです。
よくあるのが、
“イジメ”
ですね。
特に、いい人仮面をかぶり、周りに気を使い、周りに合わせていると、
イジメのターゲットにはなりやすいものです。
仮面の奥に深い傷を抱えてしまっているとその苦しみは、とても
大きなものになってしまいます。
また、いい人仮面をかぶっているので、そこからなかなか抜け出せない
ということになってしまいます。
さて、
ここで少し仮面のおさらいをしておきます。
仮面は、幼少の頃に何らかの心の傷を母親などとの関係性の中で負って
しまい、それ以外の場合もありますが、
そのような心の傷を隠すために仮面をかぶっていくということでした。
本当の自分が傷ついてしまったので、どんどん本当の自分を隠していきます。
子どもにとって、お母さんは絶対的な存在で、ちょっとしたことで、
傷ついてしまうのです。
特に対人関係のコミュニケーションに影響を与える心の傷としては、
・泣いて訴えたのにわかって
もらえなかった、
・いつも忙しそうで話かけられない
・何かいつも不機嫌そうで、
それは私のせい？？？
・何かしようと思っていたら
先回りされてしまった、
といった過干渉
・ 話かけたり、相談したりしたのに
聴いてくれなかった、
・自分の意見を言ったら否定された・・・・・・
などなど、ちょっとしたことで傷つき、自分を制限するようになってしまいます。
そうして、
この傷によって、信念＝コアビリーフを抱えてしまます。
心の傷とコアビリーフを抱えたインナーチャイルドができ
あがってしまうわけです。
コアビリーフとは、人生を制限してしまうような信念です。
特に、対人関係のコミュニケーションに影響を与えるコアビリーフには、
・どうせ私はダメ人間
・嫌われたらどうしよう
・批難されたらどうしよう
・見捨てられたらどうしよう
・どうせわかってもらえない
・黙っているのが平和
・皆に合わせていればいい
・ノーは絶対に言えない
といったようなものがあります。
本当の自分が傷つき、仮面をかぶるようになって、仮面がこのような
信念を抱え、その仮面で対人関係のコミュニケーションをしていくと、
様々な対人関係上のうまくいかないコミュニケーションをしてしまいます。
典型的なパターンが次のようなものです。
・あいまいで間接的な非言語
コミュニケーション
・不必要に間接的な言語的
コミュニケーション
・自分の言いたいことは伝わった
という思い込み
・自分が理解したという思い込み
・沈黙
このようなコミュニケーションをやってしまうと対人関係はうまく
いかなくて当然です。
そこに対人関係のストレスが生まれてしまい、
持って行き場のない感情を抱えてしまい、それが様々な悪影響を
与えて行くことになってしまいます。
いい人仮面・強い人仮面・クールな人仮面をかぶって、仮面による
表面的な対人関係や仮面の人生を歩んでいくと、
表面的には、傍目から見てもとてもうまくいっているように見える
のですが、本人の内面では大変なことが起きているわけです。
モヤモヤ・イライラ・不安・悲しみ・・・
などなど、心の中は、ストレスではちきれんがばかりになって
しまうのです。
そのストレスが過食を招いたり、うつ病の原因になったり、
イジメが原因での不幸を招いてしまったりと、拒食症や過食症、
過食嘔吐などの摂食障害などに繋がっていってしまうわけです。
これを解決していくには、やはり仮面を手放していくということが
とても大切になっていきます。
仮面を手放していけるということが、
“本来の自分を取り戻していく！！”
ということに繋がっていきます。
本来の自分を取り戻して、
自分らしい人生を歩む
そんな充実して幸せ感を掴んでいただければと思います。
もう、
仮面と本当の自分との間のギャップや葛藤でモヤモヤ・イライラして
不幸な気持ちになることはやめにしたいものです。
そこで、本来の自分を取り戻すために、とても役立つのが
カウンセリングの心理療法です。
心理療法が、仮面を手放し、辛い拒食症・過食症・過食嘔吐など
の摂食障害から抜け出すお手伝いをしてくれるのです。
それが、
対人関係療法やインナーチャイルドワークでもあるわけです。
そして、最近のお薦めが、ＮＬＰのコアトランス
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