摂食障害に役立つ【不幸な人生を一瞬で幸福な人生に変える方法とは？】
こんにちは。
過食嘔吐や過食症・拒食症の摂食障害克服・治療を専門にカウンセリング
している福山裕康です。
ここでは、摂食障害から回復のために少しでもお役に立てればと思い
摂食障害にまつわる回復のための情報をお届けしています。
さて、
今日は摂食障害を治していく上でとても大切なところ。
自分の思考を見ていきます。
よく、
不幸は、あなたの思考がつくっている！！
と言われていますが、あなたは、いかがでしょうか？？？
思考は現実化する！！
とも言われていますね。
そして、
だからこそ、よい思考をしよう！
として、ポジティブシンキングをやったりするものですよね。
でも、
ポジティブになろうなろうとしても
それができないのが人間でもあります。
そのネガティブ思考が自分の人生を不幸にして
摂食障害を発症させて悪循環させているという側面があるわけです。
そんな、
ネガティブな妄想からは、どうやって抜け出せばいいのか？？？
ということなのですが、
今日は、その摂食障害の悪循環から抜け出すためにも
とても役立つ心理メソッドを紹介いたします。
それは、
●たった5分でネガティブな思い込みから抜け出す
【４つの質問】
です。
たった4つの質問を自分にするだけで、ネガティブな思い込み
から抜け出すことができるというとても役立つ心理メソッドです。
動画にまとめましたので是非ご覧ください。
また、前回は、
人と会ったあとにネガティブな妄想の考え止まらない!!
という場合はどうすればいい？？？
ここも摂食障害を抱える人にはありがちなことですよね。
人に会って、気を使い過ぎて、相手に合わせて、言いたいこと
を言わずに溜め込んでしまう。
それが、過食の衝動の原因になってしまっているものです。
そんな、人に会ったあとのネガティブな妄想を止める
ための方法を動画にまとめています。
また、
一瞬で気分を変えるには、考えるよりも、
物理的に身体を変化させる！！
というのがとても効果的です。
身体と心は繋がっているものです。
心を変えるには身体を変えるということが役に立ちます。
摂食障害の過食衝動に陥りやすい気分を変えて過食を止める
ことにきっと役立つことでしょう！
身体を変えて一瞬で気分を変える方法については
こちらをどうぞご覧ください。
また、
もうひとつ、
どうしてもモチベーションが上がらない時の、
気分の上げ方！！
についても動画にしました。
このモチベーションの上げ方はコーチングの世界では常套手段です。
これも、
一瞬でモチベーションをアップすることができます。
ここでのポイントは、
思考では変化しない！！
ということですね。
頭でいくら思考してもなかなか気分は変わらないものです。
気分を変えるには、
感覚に訴える！！
ということがとても大切です。
そこは是非動画をご覧ください。
また、
心理療法の、
感情解放テクニック
も、気分転換にはとても役に立ちますのでご活用ください。
また、
その前はイライラにも少し関係する、考え過ぎの、
カロリー計算と対人計算が摂食障害を発症させる！！
でした。
そして、そこにあるのは、
依存体質ですね。
摂食障害の発症や悪循環
に大きく関係しているものです。
摂食障害を治すということは、この、
依存体質を治す！！
ということでもあるのです。
その依存体質についての
動画でしたので是非ご覧ください。
その前の動画も合わせてご覧ください。
●ハッキリ言って、過食嘔吐は”依存症”
三重の・・・だから・・・
そして、
その依存体質とも言える
この意識状態は、
しっかり、
心理療法を受けることで解決していけるのです。
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しっかり、自分と向き合い解決して、
ご一緒に、自分らしい幸せな人生を
実現していきましょう！！
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