【仮面を手放して摂食障害を克服していくには？？？】
こんにちは。
摂食障害克服専門カウンセリングの福山裕康です。
ここでは、摂食障害から回復のために少しでもお役に立てればと思い
摂食障害にまつわる回復のための情報をお届けしています。
さて、
摂食障害には、
「仮面の法則」
が大きく関わっているということでしたが前回の動画
は見ていただけましたでしょうか？？？？
私がいつも紹介している仮面ですが、このお話は摂食障害
克服入門講座でも毎回お話していますが、皆さん、一堂にその通り
大きく頷かられるところです。
これは、アメリカで開発されている心理療法の考え方とも
一致するところです。
ここについては、2020年10月25日に開催する
摂食障害克服入門講座でも詳しくお話していくところ
ですので是非ご参加ください。
詳細・お申し込みはこちらからどうぞ。
⇒ https://www.sinbiz.jp/seminar/5470/
そして、前回の動画も是非ご覧ください。
●摂食障害の鍵を握る「仮面の法則」動画
「仮面の法則」とは⇒ https://youtu.be/6D313pCFFes
「仮面の法則」を解決するには？？？
⇒ https://youtu.be/hESx5X0bLt4
そして、今回は、
その仮面を手放して摂食障害克服するための方法についてです。
この仮面をかぶるということは不要なのだと言っているわけでは
ありません。
ＴＰＯに合わせて使い分ける必要性は当然あります。
ただ、
摂食障害を抱える人の多くが、そこで、心のアンバランスを抱えて
しまっているのです。
今日は、
その仮面を手放していくための方法について解説した動画です。
ここは、
摂食障害の発症と悪循環に大きく関わっているところです。
つまり、
摂食障害の対人関係療法とも重要な関係のあるところです。
まずは、
そこをしっかり理解していただければ幸いです。
そして、
その前の動画は、自分の人生を不幸にして摂食障害を発症させて悪循環
させている、
ネガティブな妄想から抜け出す！！
そのための方法でした。
●たった5分でネガティブな思い込みから抜け出す
【４つの質問】とは？？？
動画はこちら⇒ https://youtu.be/HWqD8kfeTaY
また、
人と会ったあとにネガティブな妄想の考え止まらない!!
はどすればいい？？？でした。動画はこちら。
⇒ https://youtu.be/-pa6mwZc71o
また、
一瞬で気分を変えるには、考えるよりも、
物理的に身体を変化させる！！
というのがとても効果的です。
身体を変えて一瞬で気分を変える方法については
こちらをどうぞご覧ください。
⇒ https://youtu.be/UedxsMmEzm8
また、
もうひとつ、どうしてもモチベーションが上がらない時の、
気分の上げ方！！
についても動画にしました。
⇒ https://youtu.be/20qqSGcjWxQ
このモチベーションの上げ方はコーチングの世界では常套手段です。
これも、
一瞬でモチベーションをアップすることができます。
ここでのポイントは、
思考では変化しない！！
ということですね。
頭でいくら思考してもなかなか気分は変わらないものです。
気分を変えるには、
感覚に訴える！！
ということがとても大切です。
そこは是非動画をご覧ください。
また、
心理療法の、
感情解放テクニック
も、気分転換にはとても役に立ちますのでご活用ください。
動画はこちら
⇒ https://youtu.be/aEaMxBrID_0
しっかり、
心理療法を理解して、自分で実践したり、個人セッションを受けていくことで
様々な問題は解決していけるものです。
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しっかり、自分と向き合い解決して、ご一緒に、自分らしい幸せな人生を
実現していきましょう！！
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また、
そのへんのところは、
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を理解して克服していくための
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