【幸せのための感情の扱い方】
カウンセリングでいちばん焦点を当てるのは何か？？？
というと、それは、
“感情”
です。
摂食障害やうつ病・社交不安障害に効果的な対人関係療法
でも、感情の動きに焦点をあててみていきます。
感情が動くところに大きな意味があります。
それでは、幸せのために感情をどう扱っていけばいいのか？？？
今日はそのへんを・・・・
さて、
あなたは、どのような感情をよく感じていますか？？？
“怒り？”
“不安？”
“悲しみ？”
“嫉妬？”
“寂しさ？”
人には様々な感情があります。
人には何故このように様々な感情あるのでしょうか？
先ほどあげた感情は、不幸を感じる感情です。
この感情に巻き込まれてしまうと人は、とても不幸になって
しまうものです。
不幸を招く感情だから、皆、嫌って避けようとします。
例えば、
“感じていないふりをしたり”
“押し込めたてないことにしたり”
“何かで麻痺させて誤魔化したり”
と、逃避したり、抑圧したり、発散したりということで、
感情を悪者にして消し去ろうとしてしまいます。
でも、カウンセリングでは、感情には重要な意味がある
ものとして扱って行きます。
感情の奥には、とても大切なものが隠されています。
それが、人生を幸せにしていく上で重要な鍵となるものです。
まず、感情の重要性を知っていただきたいと思います。
そこで、“人の記憶”というものを考えてみたいと思います。
実は、人の幸せは、この記憶に大きく左右されています。
人の記憶というのは、感情に大きな影響を受けているものです。
例えば、あなたの過去の記憶を少し思いだしてみてください。
すぐ、浮かび上がってくる記憶はどのような記憶でしょうか？
“楽しかった記憶”
“悲しかった記憶”
“くやしかった記憶”
“嬉しかった記憶”
そこには、大きな感情が伴っている事に気づくのではないで
しょうか？
日常の些細なことはあまり覚えていないけれども、
大きな感情を伴った出来事はよく覚えているはずです。
感情と記憶というのは密接に関係しているものです。
感情と記憶というものは、一体となって身体に格納されて
いるものです。
そして、
記憶というのは過去の出来事の情報であるということを
覚えておいてください。
それから、
更に大切なのは、その感情の奥には欲求が隠されているという
ことです。
プラスの感情である“喜び”などは、欲求が満たされたことを
表現している感情です。
そして、マイナスの感情である“怒り”や“不安”は、その奥に
ある欲求が満たされない、あるいは満たされる見込みがない時に
生まれてくる感情です。
だから、幸せになっていくためには、このマイナスの感情を生み
だしている欲求が満たされていけばいいことになります。
ここまでは、いいでしょうか？？？
でも、多くの人は、その欲求までたどりついていません。
マイナスの感情が出てきたとろころでストップしてしまします。
“ただただ、怒りをぶつけてしまう！！”
“怒りを何かで発散して誤魔化す！！”
“ただ、ひたすら我慢する！！”
“アルコールや過食で忘れる！！”
これをやっていると、一時的にはいいのですが、
いつまでも同じ繰り返しをすることになってしまいます。
根本の解決がなされていないわけですから・・・・・
根本の解決とは何か？？？？
というと、それは、
“満たされていない欲求”
のことです。
そして、もう一つ大きな鍵があります。
それには、現在と過去があるということです。
つまり、目の前に起きている満たされていない欲求と
過去の満たされなかった欲求の２つがあるということです。
今現在、目の前で起きている満たされない欲求については、
対人関係療法などのコミュニケーションの問題に対処する
ことで解決できます。
（対人関係療法については⇒ https://www.sinbiz.jp/relationship/
ただ、多くの場合は、未解決の過去の満たされていない欲求
の問題を無意識の内に記憶から呼び起こしてしているのです。
ここは大切なところなので、引き続きメルマガで解説していき
ます。
まず、できることとしては、自分の感情を客観的に捉えていく
ということです。
その方法として有効なのが、その感情を抱えた自分を別の人格
として捉えていくという練習をしていくことです。
そこで大切なのは、その感情を抱えた人格を否定せずに肯定
的に受け容れていくということです。
感情には肯定的な意図があります。その奥にある肯定的な
意図を受け容れていきます。そこが大切なところです。
この感情と記憶と欲求の問題は、幸せな人生を掴んでいくためは、
とても大切なところになります。
対人関係療法などにつてはこちらのハンドブックも参考にしてください↓↓↓↓↓↓
摂食障害克服のためのハンドブックが無料ダウンロードできます。
⇒ https://www.sinbiz.jp/freehandbook/
過食症・拒食症などの摂食障害の克服専門カウンセリングＳＩＮＢＩ
はこちら⇒ https://www.sinbi-s.info/
