【ネガティブはどうする???】
どうにも、物事がうまくいかない！！
ネガティブな考えばかりが浮かんでくる・・・・・
無理かなぁ、ダメだなぁ～、やめておこう・・・
と後ろ向きになりがちになってしまう時ってありますよね。
そして、自分に対して否定的になっていく・・・気分が塞ぐ・・・・
こうなると、仕事や勉強、恋愛や夫婦関係にも悪影響が出てきて
しまいます。
そうなってしまう裏には、一体何があるのでしょうか？？？
さて、
物事がうまくいかない、
ネガティブになりがち、
そなってしまう時よくあるのが、
まず、“負の連鎖”
です。
例えば、今、目の前にネガティブな出来事が起きたとします。
よくあるのが、“仕事で上司に怒られた！！”
ということ・・・
ここで、すぐにネガティブになって落ち込みやすい人
と言うのは、負の連鎖をお越している人です。
過去の怒られた記憶が無意識の内に連鎖して蘇る・・・
そして、ずっと触れてきている、制限する信念＝コアビリーフ
が顔を出して、
“私はダメなんだぁー”
という考えに支配されてしまうといったケース。
酷く負のスパイラルにはまりこみやすい人は、幼少の頃に
怒られる体験をして奥深くに刻みこまれている人がほとんど
のようです。セラピーによるケアをお薦めします。
また、
負の連鎖はお越していなくても、言葉をそのまま受け取って
しまいダメになってしまう人もいます。
ちょっと怒られただけで、全人格を否定されてしまった気になって
しまう。“私はダメなんだぁ～”・・・・
ほんの一言を真に受けてしまう・・・・１００％以上受け取って
しまう。。。。
こうなり易い人は、普段、コミュニケーションがうまく取れて
いない場合が多いようです。
普段、コミュニケーションが取れていて信頼関係があれば、
たまに怒られても、全人格を否定されたとは思わないはずです。
親子でもよくあるのですが、普段、コミュニケーションが充分
取れていて信頼関係があれば、ちょっと酷い怒り方をしても
大した問題にはなりません。
でも、普段、コミュニケーションがちゃんと取れておらず、
行き違いが多くて、わかりあえていない状況で、頭ごなしに
怒られれば、全人格を否定されたと思ってしまうものです。
これが、うつ病や摂食障害へ繋がっていってしまう場合もよく
あるものです。
普段のコミュニケーションはとても大切なものです。
あと、もう一つ大切なのが、普段の安心感です。
その職場で安心感を持てているのか？？？？
あるいは、
家庭で安心感を持てているのか？？？？
と言うことが、とても大きく影響してきます。
たとえ、職場や学校で嫌なことがあったとしても、
家に帰れば安心できるという、安全基地を持っていれば、
あまりネガティブのスパラルにはまりこむようなことは
ありません。
家に帰れば安心だし、理解者や話しを聞いてくれる人がいる
というだけで気持ちが安定してくるものです。
どこかで、安心できることが大切です。
うつ病や摂食障害の改善にもそのような安全基地づくりが大切です。
仕事や経営がうまくいっていない場合も家庭に問題のある
ことが多いようですので、少し振り返っていただくのもいい
ことかと思います。（有名なコンサルも言っています）
さて、今日のネガティブになり易いポイントは３つでした。
・負の連鎖（過去の未解決の問題が蘇って悪影響）
・コミュニケーションの問題（信頼関係が築けていない）
・家庭などでの安心（安全基地がちゃんとあるかどうか）
この3つをクリアできていると、ネガティブ思考も減り
きっと前向きになり、物事もうまく回りだすことでしょう。
どうにもうまくいかない人生、ストレスフルな人生、
そんな人生を制限しているのは仮面とリミテッドビリーフ
なのかもしれません。
心を強くする方法については、また更に掘り下げて
紹介していきたいと思います。
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