【これが究極！！自分で自分を癒し幸福になる！？】
こんにちは。
ＳＩＮＢＩの福山です。
前回は、
“幸福というのは人によって違うもの”
ということでしたが、
あなたの幸福はいかが
でしょうか？
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人の価値観よって幸福が違うということは、
価値観を変えることができれば、
“一瞬で幸福になれる”
ということでもあり得ますよね。
でも、
そう簡単に価値感は変えられないもの。
今日はその価値感を変える方法についてです。
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さて、
一瞬で幸福なれる
“魔法の言葉”
があったらいいですよね。
“そんなものあるはずがない！！”
と思われるかもしれません。
でも、
少しその逆を考えてみてください。
あなたには、一瞬で不幸になる
言葉はありませんか？
例えば、私などよくあるのですが、
トラウマ的な言葉です。
例えば、私の場合、
“残念です”
この言葉に過去の嫌な思い出が思い
浮かび嫌な気持ち
になってしまいます。
“請求書”
これも嫌ですよね。不幸感がまします。
“キャンセル”
これも過去にあったキャンセル
続出が浮かび不幸になって
しまいます。
例えば、このように、一瞬で不幸
になる言葉というものが
人にはあるものです。
こう考えていくといかがでしょうか？
一瞬で幸福になれる言葉があっても
よさそうですよね。
さて、
その鍵になるのが、ずっと触れている
“ネガティブな思い込み”
コアビリーフです。
例えば、
“私はそのままでは愛されない”
“私は完璧でなければ認められない”
“私はダメ人間だ！”
などです。
まず、自分の潜在意識のコアに、
自分を不幸にしている
ネガティブな思い込みがあるので
それを探りだすことです。
思考は現実化されるということは
よく聞かれる言葉だと
思いますが、心の奥底にあり、
あまり気づいていないこの
ネガティブな思い込みが人生を
形つくっていたりするものです。
まず、これに気づくだけでも大きな変化
をもたらしてくれます。
そして、このネガティブな思い込みを
変えることができれば、人生は大きく
変わっていくものです。
そして、
それをみつけだし、何をすればいいのか？？？
それには色々な方法があります。
NLPという心理療法の
コアトランスフォーメーションもその
コアトランスフォーメーションは、
深く刻まれた思い込みである、
コアビリーフを変容させていくための
とても有効な方法です。
ただ、
ここでは、まず簡単な方法を紹介します。
“ネガティブな思い込み”を探り出せたら、
基本的には、それに許可を出してＯＫ
してあげることです。
基本形は、
“ 私はネガティブな思い込みでもＯＫ、
どうせ愛されているから”
といったような枠組みを使っていきます。
例えば、先程の例の
“私はそのままでは愛されない”
は、
“私はそのままの私でも大丈夫。
どうせ愛されているから”
と自分に何度も言ってあげます。
違和感があっても何度も言っているうちに
深層意識へと浸透していくものです。
これがどうしてもダメと言う場合には、
これをつくりあげた
子ども頃にもどって、癒しややり直しが
必要になってきます。
それがインナーチャイルドワーク
でもあります。
もう一つ例をあげると、
“私は完璧でなければいけない”は、
“私は完璧でなくても大丈夫。
どうせ愛されているから”
といったようにつくって、
セルフトークとして
自分自身に言ってあげます。
このセルフトークは、自分のツボにはまると
素晴らしい効果を発揮します。
一瞬で幸せになってしまいます。
だまされたと思ってまずはやってみてください。
そして、
その言葉だけではちょっと難しい
と言う場合に、深いところからの癒しと
変容を与えてくれる方法が、
マインドフルネスやＮＬＰのコアトランス
フォーメーションでもあります。
そして、
最近紹介している、
ストレスクリアメソッド
です。
マインドフルネスは世界的に注目されて
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それではまた！！
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