【“人目が気になる“はどうすればいい？】
こんにちは。
福山です。
さて、
カウンセリングをやって
いて多い相談が、
“人目が気になる”
というもの。
対人恐怖とまではいかなくても、
“人目が気になって食事ができない”
“人目が気になって気を使い
過ぎて疲れてしまう”
“人目が気になってやりたい
ことができない”
“人目を意識しすぎて
色々やり過ぎてしまう！！”
などなど様々なパターンがあります。
さて、
これはどうしていけば
いいのでしょうか？？？
ここは暫く触れているストレス
にも関わってくるとても
重要なところでもあります。
今日はそのへんを・・・・
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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メンタルを主体にした６３１メンタルクリアダイエット
です。
メンタルクリーニングするので、楽にダイエットできる
だけではなくて、人生までも好転してしまいます。
そして、
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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
さて、
人目を気にしなくなるために
はどうすればいいのか？？？
まずは、
その基本を理解すると
いいと思います。
“なぜ、
人目が気になるのか？？？”
というところです。
生まれたばかりの赤ちゃんは
いかがでしょうか？？？
生まれたばかりの時はまだ
人目は気にしていませんよね。
でも、
すぐ気にし始める
かもしれませんが・・・・
“欲しい時におっぱいをくれない”
“気持ち悪いのにおむつを替えてくれない”
“怒ったり、痛い目にあわされる”
人は、生まれた後に様々な
経験をしながら人目が気に
なるようになっていきます。
だから、
まずは、元々は人目を
気にしていなかった
自分がいるんだ！！
というのが基本です。
カウンセリングでは元々の
人目が気にならない自分を
体験的に感じてもらうことを
やっていきます。
人目を気にしなくなるというのは、
生まれた後に経験して
自分の周りについてしまった、
考えや感情を剥ぎ取って
いって、
元の自分に戻っていく
ということです。
そこで、
まずは元の自分を思い
出してもらいます。
そうして、
次に余計なものを取って
いくわけです。
さて、
そこで大切なのが、
まず、
“気づき”
そして、
“掘り下げ”
です。
例えば、
“人目が気になって食べられない”
といった場合、
“とにかく人目が気になって嫌！！”
となるのですが、
そこをちゃんと気づいて
掘り下げていくこと
がとても大切です。
一体何が嫌なのか？？？？
ということです。
例えば、
私が接すること機会がよくある
摂食障害を抱える人で多いのが、
病気になったから、
それを知られるのが
嫌なのだ！！
ということが多いのですが、
実はほとんどの人が、病気になる
前から人目を気にする人で
あることがほとんど
です。
人目を気にするから摂食障害に
なったと言えるのかも
しれません。
だから、
大切なのはそこを掘り下げて
いって源を見ていくと
いうことです。
“その奥底には一体何があるのか”
そうすると、まず出てくるのは、
“人から変な眼で見られるのではないか？”
“人に嫌われてしまうのではないか？”
“ダメな人間だと思われて
しまうのではないか？”
“人が離れいってしまうのではないか？”
“弱みを見せたらダメな子だと
思われてしまうのではないか？”
といったような怖れを
抱えていたりします。
そして、
更に掘り下げていって、
その怖れを抱えてしまった
原因を見ていくことになります。
すると多くは、幼少の頃の家庭での
出来事に辿りつくことになります。
そうしたら、
その怖れを取り除いて
いければいいわけです。
怖れを取り除いていくには、
まずは癒やしや赦しがとても
大切です。
怖れを抱えてしまったという
ことは、そこに傷を抱えている
ということですので、
その傷を癒してあげるということと、
また、
そこで何らかの信念を抱えて
しまっていますので、
それを変えてあげるという
ことが必要になってきます。
そんな自分を変えていくために
とてもお役に立つのが、
マインドフルネスでもあります。
ただ、
マインドフルネスは簡単なようで、
なかなか自分一人では習得できる
ものではありません。
そこで、
やはり即効性のあるのは、
個人セッションで、
ヒプノセラピーやストレスクリア
を受けたり、
ストレスクリアのコーチ
養成講座に参加するなども
とてもお薦めです。
また、
そのメンタル面を中心に扱う
メンタクリアダイエットの
ダイエットコーチ養成講座が来年から
スタートします。
ダイエットそして、
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