摂食障害で、【悩みが即解決！！ こんな簡単な方法で！！？？】
こんにちは。
過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
さて、
私は、心理療法家なのですが、
なぜ、
心理療法家になったかと言うと、
まずは、
自分の心が弱かった！！
ということが根底にあります。
そして、
心を強くしようとして出会った
のが、心理療法です。
心理療法で、どんどん心が変化して
強くなっていったのです。
これしかない！！
と思いました。
心が人間関係に大きく影響し、
心が人生をつくり、
心が病気をつくっている！！
のですから。。。。。
ですので、
皆さんにも是非、この心理療法
の素晴らしさを知ってもらいたいと
思います。
ということで、
今日は、
悩みがこんな簡単に解決！！？？
ということについてです。
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さて、
悩みの簡単な解決方法です。
それは、
どうすればいいのか？？？？？
というと、
心理療法で、よくやる方法なのですが、
視点や立ち位置を変える！！
ということをやります。
第三者の視点で客観的
に見たり、
悩みの種となっている相手の立場
に立ってみるということをやります。
ここで大事なのは、
頭で考えてもダメ！！
これを思考でやってしまうと
うまくいきません。
大事なのは、イメージなどの感覚を
つかって、リアルに視点や立ち位置を
リラックスして集中して、
変えてみる！！
ということです。
くれぐれも、
思考だけで、考え込んで
やらないでください。
それをやると
かえって悩みが複雑化して
深くなってしまうものです。
これだけで、
多くの悩みが解決してしまう
のですから不思議なものです。
また、
今日は少し違う視点ですが、
自分のことを違う視点で見てみる
という提案です。
自分を客観的に観察していくと、
本当の自分が見えてくる・・・・
というところです。
自分自身を客観的に見ることが
できるようになってくると、
そこには、
様々な気づきがあるものです。
様々な声があること、
様々な感情があること、
様々な欲求があること、
様々な自分がいること・・・
そして、
その様々な自分を見ている自分が、
本当の自分なのです。
まずここが大切なところです。
見ている目があること・・・・
ここに気づく・・・・・
ここに気づけてない状態は、
“同一化している”
状態です。
精神的な病気に陥りやすい人は
同一化しやすい人で
もあります。
脱同一化して自分を見る目を養っていく
ことがとても大切なところです。
さて、
そのようにして、本当の自分で
観察していくと、そこには様々な自分がいる
ことに気づいていきます。
その様々な自分のことを
サブパーソナリティと呼んでいます。
多くのひとは、このサブパーソナリティのことを
本当の自分だと思い（これが同一化）、
悩んだり、落ち込んだり、ハイになったり、
絶望したり、悲しくなったり・・・
と
巻き込まれていってしまいます。
でも、そのサブパーソナリティは、
あくまでもサブであって、
本当の自分ではないのです。
まずは、そこに気づくことがとても大切です。
サブパーソナリティは本当の自分ではないのです。
サブパーソナリティは、生命危機の回避や
自己防衛のため、生きるための知恵として、
自分の中に育ててきた、
副次的な人格なのです。
だから、それ気づき、それに巻き込まれない、
本当の自分というものを育てていくことが、
とても大切になってきます。
そして、そのサブパーソナリティは実は
インナーチャイルドでもあるのです。
サブパーソナリティは、過去に心の傷を負った時に
形成された副次的な人格です。
心に傷を負って、成長を止めてしまった
インナーチャイルドと同じなのです。
そのインナーチャイルドにまずは気づいてあげて、
そして、認めてあげてあげる・・・・
そのようにして、しっかりと受け容れて
いくことがとても大切です。
そうすることによって自己肯定感が増し、
自分を好きなっていくことができます。
自分が好きになれると、自信がついてきて
人生が前向きに変わってくるものです。
そこで、自分に気づいて受け容れていくという作業には、
カウンセリング（心理療法）がとても役に立ちます。
もう少し具体的には
どのようにしていけばいいのか？？？
そこは個人セッションの
インナーチャイルド癒しや、
コアトランスフォーメーション、
ストレスクリアメソッドなどで、
しかりと、
無意識のネガティブである、
シャドーとワークしていくという
ことがお薦めです。
インナーチャイルドは
こちらから⇒ https://www.sinbiz.jp/innerchild/
コアトランスフォーメーションは
こちら⇒ https://www.sinbi-s.info/coretrans/
ストレスクリアメソッドは
こちら⇒ http://www.sinbilife.info/coaching07.php
をご覧ください。
自分一人でやりたい人には
マインドフルネス
ですね。
こちらをご覧ください。
⇒ https://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/
これら心理療法で心のケアをして
ブレーキを外していったり、
心のクリーニングをしていく
ということは、
よりよい幸せな人生を実現していく
上ではとても大切なものです。
インナーチャイルド癒しやその他の
心のクリーニングは時間をかけて
何度も何度も取り組んでいくべき
とても重要なものです。
まず、
自分のほんとうの気持ちに
気づいてください。
そして、
その表現を妨げているものはなになのか？？？
どうのように伝えていけば
うまくいきそうなのか？？？
自分のなかにあるものを
大切にしていってください。
そして、
自分らしい、本来の自分で生きる
人生を実現していきましょう！！
それではまた！
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