摂食障害で、仮面を手放して本来の自分を生きるには！？～摂食障害カウンセリングSINBIブログ

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　摂食障害で、仮面を手放して本来の自分を生きるには！？

あなたには、

理想の自分を演じ過ぎてしまう！！

あるいは、

本来の自分を生きられて

いない！！

と感じてしまうということは

ありませんか？？？

ここは、

頑張り屋さんや努力家

の人もいったん立ち止まって

考えたほうがいいところです。

なんのためにそんなに

頑張るの？？？？

と・・・・・

これで苦しんでいる人も

多いものですから。

さて、

前回は、

そのへんのところで、

いい人になり過ぎて、

様々な問題が起きてきて

しまっている！

のでは？？？

ということに触れましたが、

いかがでしょうか？？？

そこで、

まず、

大事なのは、

“自分の仮面に気づく”

ということ。

ですよね。

今回は、その自分の仮面に気づいて、

手放していく上で、知っておくべき、

“仮面をかぶって演じてしまう理由”

について考えていきたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

また、そこは不安も大きく絡んで

いるものです。不安で気を遣いすぎる・・・・

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さて、

本来の自分を隠してしまう仮面。

仮面は、

どのような経緯でかぶる

ことになってしまうのか？？？？

赤ん坊は仮面をかぶって

いませんよね。

生まれた後で、

何らかの体験によって、

仮面をかぶるようになって

いってしまいます。

そのほとんどが、

なんらかの、

心の傷

から生まれているものです。

幼少の頃に、

心の傷を負い、その傷について、

触れたくない！

知られたくない！

心の傷をこれ以上深めたくない！

そのような思いから

仮面をかぶるようになって

いってしまいます。

そこでは、

　　　抑圧

していくということも

起きています。

そして、仮面の奥には、

信念＝コアビリーフ

というものを抱えることになります。

これが無意識下に抑圧されて

シャドウ化していくものです。

無意識でコントロールできない

ものをつくりあげていきます。

この信念＝コアビリーフが

シャドウ化して、

どうにもうまくコントロール

できない人生や心の癖を生みだして

しまうものです。

本当の自分の人生に制限を

与えていってしまいます。

その、

信念＝コアビリーフには以下のような

ものがあります。

心あたりはあるでしょうか？？？

　◆私は見捨てられる

　◆私は無能で弱い人間だ

　◆私には存在価値がない

　◆私は誰からも愛されない

　◆私はありのままの自分では愛されない

　◆私は失敗する

　◆私はそのままの自分ではいけない

　◆私はダメな人間だ

　◆人は信用してはいけない

　◆私は周囲から孤立する

　◆ミスをしたら罰せられなければいけない

　◆私は他の人に服従しなければいけない

　◆私は他の人のために自分を犠牲にしなければいけない

　◆私は一人では生きていけない

などなど、

これが全てという訳では

ありませんが、

これらが何かしようとすると

邪魔をしてくるものです。

これが、無意識下に抑圧され、

シャドウ化しているので、

意識的にコントロールできない

状況になってしまっています。

これらが、

自分の行動を縛ってしまったり、

極端な行動に駆り立てしてしまう

ものです。

例えば、

“私は自分を犠牲にしなければいけない”

という信念＝コアビリーフを持っていると、

他者に与えるばかりで自分は何も得られずに

疲労困憊してしまったり、

自分を失い破滅へと陥っていってしまったりと・・・・

あるいは、

逆に人には一切与えないという極端な

行動に出てしまう場合もあります。

そして、

これが無意識である場合が

ほとんどなのです。

自分では気づかない。

それは、ずっとあって、

無意識に存在するものだから・・・・

それが普通であたりまえになっているから・・・

だから、

まず大切なのは、意識的になることです。

自分に制限を与えている

信念＝コアビリーフに気づいていく

ことです。

そして、

自分を制限してしまっているビリーフ

を変えて仮面を外していくために

とても役立つのが

コアトランスフォーメーション

という心理療法やマインドフルネス、

ストレスクリアメソッドです。

カウンセリングでは、これらのシャドウを

扱っていくシャドウワークの心理療法を

駆使して、仮面を手放していけるように

サポートしていきます。

興味のある方は是非お気軽にカウンセリング

の扉をお叩きください。

その辺はまた、

メルマガでも詳しくお伝えしていきます。

また、

そこには、

　　　不安障害

という問題が関係している場合も

あります。

その、

不安障害についてはこちらを

ご覧ください。

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それではまた！！