摂食障害克服のためには思い通りの人生を掴む！～摂食障害カウンセリングSINBIブログ

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摂食障害克服のためには思い通りの人生を掴む！

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

雨そして台風ですね。

気分はいかがでしょうか？

雨で気分が沈む人もいれば、

気持ちが落ち着く人もいるものですよね。

外部環境が人の心に与える

影響というのは意外に大きいものです。

人生もそうですよね。

外の環境の様々な影響を受けて

しまって人生が振り回されてしまう！！

そのようなストレスや様々なマイナスの

感情に振り回されたり邪魔されて、

本来やりたいことができない！！

思い通りの人生が歩めない！！

そのような状態からは

1日も早く抜け出したいものです。

そのためには、

“心を強くする”

ことがとても大切ですよね。

それでは、

どうすれば、

心が強くなるのか？？？

今日はそのへんについて・・・・

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さて、

最高の人生を歩むためには、

“心を強くする”

ということが鍵を握って

いるものです。

それでは、

心を強くするには、

どのようにしていけばいい

のでしょうか？

実は、私は、

心が弱くて結構苦労

したものです。

だからこそ、

この心理療法の世界へ

引き込まれていきました。

その、

心の強い、弱い、

ということでは、

よく、

“心に余裕”

があるとか、

“器が大きい”

とか言われます。

この心の器の大きさが、

心の強さに大きく影響しているな～

とずっと漠然と思っていたものです。

“自分の心の器は小さいな～”と・・・・・

さて、

それでは、

心の器ってどのようなもので、

どうすれば大きく

できるものなのでしょうか？

私は色々と心理療法を学ぶ内に、

心の器をつくっているものは、

３つあるのではないかな～と考える

ようになってきました。

その３つとは、

実は今まで触れてきている、

◆本来の自分＝コアセルフ

◆仮面＝サブセルフ

　生まれた後にでき

あがった自分の一部

◆大いなる存在

（あるいは自分を越えた大きなもの）

の３つです。

さて、

この中でもまず大切にしたいのが

本来の自分です。

本来の自分が、

ブレずに、いつも強くて

しっかりしている。

本来の自分を中心に

人生が動いている。

それだけでも、

心はとても強くなります。

そして、

大いなる存在としっかり

繋がり守られている感覚

が常にある・・・

こうなれば鬼に金棒です。

ただ、

これがなかなか

こうはいかない。

それが普通です。

なぜかというとここで、

仮面＝サブセルフ　（自分の一部　パート）

が邪魔をしてくるものです。

“嫌われるのではないか”

“失敗するのではないか？”

“私には価値がないのではないか？”

などなど・・・・

このような仮面＝サブセルフは

自分のなかに何人もいるものです。

2～3人どころではなく、

7～８人ぐらいはいるものです。

心に余裕がない、心の器が小さい

というのは、

この仮面＝サブセルフに心が占拠

されている状態で、

余裕がなくなり、心の器が小さく

なってしまっている状態です。

それは、

本来の自分が仮面＝サブセルフに

飲み込まれてしまい

埋没して、まるでわからなく

なってしまっている状態。

それがひどくなるとコントロール

不能でうまく人生の舵取り

ができない、人生がうまくいかない、

ストレスとネガティブ

な感情に振り回されてしまう・・・・。

それが酷くなると、うつ病や摂食障害、

不安障害などの精神疾患や

依存、様々な病気へと陥っていく

ことになってしまいます。

そこから抜け出す、あるいはそうならないためには、

心を強くしていくことがとても大切です。

そのための具体的な方法はこのメルマガ

でもお伝えしていきますが、

心を強くしていくための方法を具体的に

まとめて体験できるのが、

インナーチャイルドのワークと

最近よく触れている、

ＮＬＰのコアトランスフォーメーションです。

更にはマインドフルネスなどの瞑想法

なのですが、ここは少し難しくなるので

少しずつにしたいと思います。

それらのワークを行っていく上でも重要に

なってくるのは、

生まれた後にできあがった自分の一部、

仮面＝サブセルフを、

どうやって捉えていけばいいのか？

ということです。

ここでキーになってくるのは、

“感情”

です。

人の記憶は感情を伴うことによって

強く刻まれるようになっています。

つまり、感情をキーに探っていくと過去の

強烈な思いに遡ることが

できるのです。

それが、

インナーチャイルド

でもあるわけです。

本来の自分と、

生まれた後にできあがってきた、

自分の一部を切り分けていきます。

自分の一部（パート）が自分の全てだ！！

と思ってしまうことに

よって問題が起きてきます。

ネガティブな自分が自分だ！！

と思ってしまうことによって、

コントロールできない

悪い方向へ陥ってしまうという

ことが起きてきます。

これが心の弱さの本質です。

ここを解決していくことで、

心を強くしていくことができます

もっと癒しが必要という方は、

カウンセリングをしながら、

イメージ療法で、子供の頃を癒して

いくのがいいでしょう！

インナーチャイルド癒しや

胎児期退行による生まれ直しでの

幼少期を癒していくセラピーがお薦めです。

催眠療法（ヒプノセラピー）専門サイトは、

こちらから　⇒　https://www.sinbi-s.com/index.html

また、

ご自分でやっていくのであれば、

　　　”マインドフルネス”


もいいかもしれません。


マインドフルネスが深いところから

満たしていってくれるものです。

マインドフルネスついては

こちらをご覧ください。

　　　　⇒　　https://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/