摂食障害で、楽に生きるには、雑念の根っこを変える！～摂食障害カウンセリングSINBIブログ

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摂食障害で、楽に生きるには、雑念の根っこを変える！

こんにちは。

ＳＩＮＢＩの福山です。

気持ちが楽になって、

人生がうまくいくようにする！！

そのためには、

今を生きることが大切！！

と、

先日のメルマガでは触れましたが、

実際のところは、

どうでしょうか？

そこは、

なかなか簡単には

できない。。。。。。。

といった感じかもしれません。

結局、

過去や未来に気持ちがいってしまい

動揺させられてしまう！

それをどうにか変えようと思うの

だけれど、なかなか変えられない！

どうすれば、

そのような状態を変える

ことができるのか？

といったところかと思います。

今日はそのへんについてです。

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さて、

今を変えたいけれど

変えられない！

今を変えるための鍵を

握っているのが、

よく、言われるのが、

　　　“雑念”

ですよね。

今に、集中させてくれない雑念、

カウンセリングやセラピーの

現場ではそれを、

“インナ―チャイルド”

“パート”

“サブパーソナリティ―”

などと呼んで扱っていきます。

生まれた後にできあがって来た

考えや信念や感情です。

心理療法では、雑念を

別人格として切り離して

捉えていきます。

例えば、よくあるのが、

“いつも人の顔色を伺ってしまい

自己主張ができない！”

といったような場合。

本当は自分のしたいようにして、

言いたいこともちゃんと

言いたいのに言えない！

いつも気を使ってしまって、

対人緊張が強くて疲れてしまう！

特に、うつ病や摂食障害の人に

多いパターンです。

あるいは、

“そのままの自分では価値がない！”

という意識がいつも強くて、

必要以上にやり過ぎてオーバーワークに

なって疲れきってしまう！

でも、

人よりやっていないと存在しては

いけないような気に

なってしまう・・・などなど。

そのようなパターンを変えていくには、

“インナーチャイルド”

を扱うワークや

“パート”として扱うＮＬＰ

（神経言語プログラミング）の

コアトランスフォーメーションが

とても効果的です。

“インナーチャイルド”というのは、

自分の潜在意識の中に

潜んでいて、無意識のうちに影響を

与えている存在です。

パートも基本的には同じものです。

どのような人の中にもいるものです。

ほとんどが子どもの頃に

できあがりますが、

大人になってから

つくられるインナーチャイルド

もあります。

ほとんどの場合、

そこには心の傷を負っています。

心の傷を負っているからこそ、

そこで強い信念が潜在意識に

深く刻まれるのです。

摂食障害でよくある、

“痩せていなければ価値がない”

といった思いも正にそうです。

やはりそこで心の傷を負っているからこそ、

心の奥深くに刻まれてしまうのです。

そのように深い心の傷を負って、

“私には価値がない！”

“自己主張してはいけない！”

“わがまま言ってはいけない”

“自分が我慢すればいい！”

“私は人一倍努力しなくてはいけない！”

といったような、

信念＝コアビリーフを

抱えたインナーチャイルド

が、自分の知らないうちに大きな影響を

与えているのです。

だから、

変えられない今を変えていくには、

このインナーチャイルドと上手につき

あっていくことが

とても大切です。

その順番としては、

まずは気づく、

そして、否定せずに受け容れていく。

今まで、無視したり抑え込んだり、

知らないふりをしたのだから、

まずそこからです。

そうして、インナーチィイルドの言い分を

ちゃんと聞いてあげます。

何を怖れているのか？

何を望んでいるのか？

どうして欲しいのか？

などなど、

インナーチャイルドと対話していきます。

そうして対話して何をしていくのか？

というと、

まずは抑え込んできていた、ネガティブな感情を

解放してあげるということです。

感情解放がまず大切です。

感情はエネルギーなので、それが滞っていると、

それだけで、

モヤモヤ・イライラしたり、気分が沈んだり

するものです。

そのように感情を解放していって、

そこからがまた大切な

ところになります。

インナーチャイルドワークや

コアトランスフォーメーション

は本当に効果的なので是非一度体験して

いただけるといいと思います。

更にはマインドフルネスなどの瞑想法

なども役に立ちます。


マインドフルネスが深いところから

満たしていってくれるものです。

マインドフルネスついては

こちらをご覧ください。

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インナーチャイルドのワークと

最近よく触れている、

ＮＬＰのコアトランスフォーメーション

やストレスクリアメソッドです。

癒しが必要という方は、

カウンセリングをしながら、

イメージ療法で、子供の頃を癒して

いくのがいいでしょう！

インナーチャイルド癒しや

胎児期退行による生まれ直しでの

幼少期を癒していくセラピーがお薦めです。

催眠療法（ヒプノセラピー）専門サイトは、

こちらから　⇒　http://www.sinbi-s.com/index.html

それではまた！