【摂食障害を克服する上での対人関係療法と他の療法について！！】
こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
最近、多くの情報をお伝えして
いますがいかがでしょうか？？？
わかり難い！
ついていけない！！
不信感・・・・・・
となってしまっている
かもしれませんので、
ここで少し整理しておきたいと
思います。
まず、
摂食障害を克服していく上で、
何を大事にしているのか？？？？
というと
やはり、
それは、
対人関係療法
です。
対人関係療法をあまりご存知
でない方はこちらをご覧ください。
⇒ http://www.sinbi-s.info/contents01/
基本はここにあります。
身近で影響力の強い人との
安心できる信頼関係です。
そして、
他の人との関係も
そうですね。
人間関係で我慢やイライラ
や不安などを抱え込まない
ようにしていきます。
自信を取り戻して
本来の自分を生きていける
ようにしていく！！
ということです。
ここで大事にされるのが、
コミュニケーション
であり、
気持ちのコミュニケーション
です。
この、
自分の気持ちを表現できない
がために苦しくなっていって
しまいます。
自分の気持ちを表現できず、
持って行き場のない気持ちを
抱えてしまい、
モヤモヤやイライラを
溜め込んでいってしまうのです。
対人関係療法では、
この気持ちのコミュニケーション
ができるように改善していきます。
ただ、
ここで、それがなかなかうまく
いかない場合も出てきます。
不安や恐怖心が強すぎたり
して、強いブレーキが
かかってしまっている場合ですね。
その場合は、
そのブレーキを外すという
ことがとても大切です。
そして、
このブレーキを外す心理療法が、
コアトランスフォーメーション
や
ストレスクリアメソッド
なのです。
心のブレーキを外して、
対人関係療法がスムーズに進むように
サポートしてくれるのが
これらの療法なのです。
そこについては、
動画でも解説しましたので是非ご覧ください。
⇒ https://youtu.be/n4HnQjkLQso
また、
最近、ファスティングのお話を
していますが、
ここは身体的な側面です。
摂食障害は、まずメンタルなのですが、
身体的な問題も複雑に絡みあっています。
ファスティングは、小麦中毒や
他の様々な身体的な問題を解決して
くれるのです。
ファスティングで
身体改革をするということも
過食を抱えている人には
とても大切なところです。
ただ、
そこはしっかりとした
メンタルケアをした上でという
ところがポイントになるところです。
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摂食障害もダイエットも
まずは、大事なのは
メンタル
です。
メンタルを整え、
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そして、
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豊かで幸せな人生を掴んでいきましょう！！
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