【摂食障害克服のための根幹の秘密！！どうやってそれに気づけるのか？？？】
こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
前回は、
摂食障害を治していく上で、
最も大事なのは、
シャドー
に取り組む！！
シャドーワークであるという
ことに触れました。
ここはあまりにも重要なところで
秘密の部分であり、
また、
なかなか理解し難いところなので
もう一度そこについて
解説していきたいと思います。
また、
そこついては、
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さて、
それでは、ひきつづき、
あまりにも重要なシャドーワーク
その秘密の部分
についての解説をご覧ください。
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さて、
それでは、
シャドーワーク
について、その秘密の部分について、
もう少し解説していきたいと思います。
まずは、少し復習です。
まずシャドーが出来上がるプロセス
をご理解ください。
シャドーは、１－２－３とうプロセスで
出来上がります。
まず、
何らかの体験によって、ネガティブな
思い込みを自分に対して持ちます。
このほとんどが、
幼少の頃であり、5歳未満とも
言われています。
だから、
あまり記憶にもなく、
無意識になりやすいものです。
これは、コアビリーフとも言われます。
そのほとんどは、親子関係で
できあがります。
これが、１ですね。
ここでできるあがるのは、
何らかの心の傷を負い、
ネガティブな自分に対する
思い込みを持つことになるのです。
“自分には価値がない“
“私は愛されない！”
“私は見捨てられる”
などなど、様々なネガティブな思い込み
があるものです。
そして、２です。
ここで、これを抑圧します。
こんなネガティブな自分は見たくないし
知られたくないから、抑圧したりして
自分から追い出してしまいます。
抑圧によって、もうすっかり消えて
しまったと錯覚して、仮面をかぶり
別の自分を演じ始めます。
ここが、
摂食障害を抱える人には、
聞き分けのいい、いい子で
優等生が多い！！
と言われる由縁です。
暫くはこれでうまくいくのですが、
やがて、
大きなストレスを抱えるように
なってしまいます。
ほとんどの場合、
思春期に、この、いい子仮面は
どこかで通用しなくなってしまうのです。
無理があるということです。
これが、３のステップです。
ここで、
投影
ということが起きてきます。
人や状況に投影していきます。
つまり、
対人関係がうまくいかなくなって
しまったり、
物事がうまくいかないという
状況を抱えてしまいます。
自分に自信を無くしてしまったり、
とても不安になってしまったり、
イライラを抱えてしまったりと、
心がとても不安定になっていって
しまいます。
この人や状況がとても、
ストレスフル
なわけです。
これが、いちばん影響が強く
なんともし難く、そして、何度も繰り返し
てしまう、ストレスになっていきます。
シャドーを解決しないかぎり何度も何度
も同じことを繰り返します。
悪循環ですね。
これに気づかず生涯これを繰り返してしまう
というのはよくあることです。
さて、
このシャドーですが、
どうすれば、そのシャドーに
気づけるのか？？？？
気づかないとどうにも
できませんからね。
気づいて対処していく
ためのひとつが、
対人関係療法
ですね。
シャドーの投影で、
人との行き違いやイライラ、
不安や嫌悪感というものを抱える
というようなことが起きて
くるのです。
まさに、
この人への投影が肝と
なってきます。
ここが、
対人関係療法の素晴らしさ
でもあるわけです。
親子や夫婦間などの
重要な他者との関係性やコミュニケーション
を見ていくことがとても大切になって
くるところです。
ここで、
大変、対人関係療法は役に立つ
のです。
ただ、
シャドーを解決していくには、
対人関係療法だけでは弱いところ
があるのです。
そこで、
無意識にアプローチする心理療法
が必要になってきます。
ここを、
いくらポジティブシンキングしても
役にたちません。
かえって、逆効果ですね。
これが、
努力、逆転の法則
です。
ポジティブシンキングで
シャドーは益々力を増します。
これが、
引寄せの法則がうまくいかない！！
最たる理由です。
これを解決していくには
シャドーワークにしっかり取り組んで
いくことです。
シャドーワークにはいくつかの方法
がありますが、
わたしのところでお薦めしているのは、
コアトランスフォーメーション
こちら⇒http://www.sinbi-s.info/coretrans/
と
ストレスクリアメソッド
こちら⇒ http://www.sinbilife.info/coaching07.php
です。
是非、しっかり取り組んでいただき、
ストレスを根源から断ち、摂食障害の
苦しみから抜け出していただければ
と思います。
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それではまた！！
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