過食衝動はこれでコントロールする！！～摂食障害カウンセリングSINBIブログ

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過食衝動はこれでコントロールする！！

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

摂食障害で

いちばんやっかいなのが、

　　　過食衝動

ですよね。

過食のない拒食症の人でも

食べたい衝動に悩まされて

いる人は多いものです。

今日はその過食衝動のコントロール

についてです。

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≪どうにもし難い過食衝動は？？？≫

”過食衝動を止めるには

どうすればいいのか！！”

それは、シンプルに言ってしまえば、

　　　”過食衝動を引き起こしている

　　　　　　　原因を解決する！！”

ということ。

と、シンプルに言っても、

それがすぐにできれば何の

苦労もないですよね。

さて、

それでは、

まず何が過食衝動を引き起こして

いるのでしょうか？？？

そうです。　

　そのほとんどは、

　　　”ネガティブな感情”

と

　　　”満たされない欲求”

ですよね。　　

これが、

　　思い通りにならない！！

という思いに結びつき、

　　　ストレス

となります。

≪無意識下にあるので

自分では気づけない・・・・・≫

実は、無意識であるがためにこれに

気づいていない人が多いものです。

自分のストレスに気づいていないのです。

（隠された抑圧された感情にも・・・・・・　）

だから、

簡単に過食衝動を止める方法は、

ストレス＝思うようにならない現実

を解決することなのです。

カウンセリングで話をして、

ストレスを発散しただけでも過食衝動が

治まることはよくあります。

女性のおしゃべりによる悪口や噂話は

その一役を担っているもの。

でも、

ことはそれほど単純ではありません。

過食もほんと様々なのですが、

ストレスが高まった時だけ

やってしまう過食もあります。

それは、多面性のある摂食障害

の中のある一面

という捉え方もできます。

俗に言われている、

　”ストレス過食”

というものです。

ストレス過食の場合には、

ストレスを解決しさえすれば、

過食の問題は解決していきます。

≪摂食障害はストレス過食の

ように単純ではない！≫

それは、

自尊心の低さによる心のアンランス、

強烈な痩せ願望というものが

ない場合です。

ただ、そのストレスが、

簡単に解決できるものではないと

少し様子は変わってきてしまいます。

　過去のトラウマが影響していたり、

　インナーチャイルドが影響していたりと・・・・・・・

結局は、過去のデータベースから

引き出してきて、過剰反応して、

ストレスを抱えて、過食してしまっている

といったようなケースの場合です。

食べるということは、脳内を満足の

ホルモンで満たしている

ことは確かです。

脳内モルヒネのようなものです。

食べることによって脳に刺激を与えて

　”心のバランス”

を図っています。

さて、

同じストレスによる過食といっても、

目も前の事実のみに反応しているのか、

目の前の出来事から関連して、

過去のデータベースからいろんなもの引き

出してきて、過剰反応しているのかでは

全然違うものになってきます。

　”過剰反応してしまっているなあ”

いうようなケースです。

つまり、

同じストレスによる過食でも、

　　　　　”2つのタイプ”

があると言うことです。

その２つのタイプとは、

　　”目の前の出来事に対してて

イライラして食べるタイプ”

　　と

　”目の前の出来事に対する以上の

イライラとした過剰反応をし

てしまい長く引きずって食べて

しまうタイプ”です。

前者の場合には、目の前の出来事の

問題が解決されれば過食がなくなりますが、

後者の場合には、目の前の出来事の

問題が解決されても過食はなくなりません。

一体この違いはどこにあるのでしょうか？？？？

≪摂食障害は無意識の自動反応≫

その違いというのは、

後者の場合には、過去のデータベースから

色々なものを引き出してきていて、

それは、色々思い出したり、過去の事を

言ったり、ということもありますが、

ほとんどの場合は、

　”無意識の自動反応”

なのだということです。

あまり自分では、過去のデータベース

から引き出して

きているとは気づきません。

　”とにかく感情的に異常反応”

してしまいます。

もう少しわかりやすく

具体例でいうと、

例えば、

何か悩み事があって、

お母さん、彼、ご主人などに

相談したとします。

　　　そこでかえって来た返事が、

　　　　　　　　”ふーん・・・・”

といった、そっけない返事・・・・・

顔もあらぬ方を向けていて

まるで興味がなそう・・・・・・

さて、ここでどう反応するかです。

いくつかの反応のしかたが

あるかと思います。

　過去のデータベースから引き出し

来る反応というのは？？？

というと、それは、

　黙ってその場を去り、あれこれ

考えだしてイライラして、

　　　　結局過食で発散してしまう

というタイプです。

この時内側で何が起きているかというと、

　　　　結局、話をちゃんと聴いてくれない

　　　　どうせ、わかってくれない

　　　　私に興味がないんだ！！

　　　　いつもそう・・・・・・・

といったような内面対話・・・・・

もしくは、

　　　　”何なの！？”

とよくわからない捨て台詞を吐いて、

ドアをバタン！としめて出ていくか・・・・・・・

そして、もうひとつ多いのが、

　　　　”激情タイプ”

です。

激情タイプは、

怒り心頭で、わけがわからない

ぐらいに感情的になってしまい、

感情を思い切りぶつけて、大ゲンカに

なってしまうタイプで、

ケンカしても問題は解決されずに、

大きく後に引きずってしまう

タイプです。

本人は本音をぶつけているつもりでも、

相手はそれをちゃんと

受け取れません。　　

関係は悪化するだけです。

これらの3タイプの人は、過去の何らかの

データベースから引き出してきて、

自動反応をしています。

≪摂食障害は無意識にアプローチして

変容させることが大事・・・≫

ちなみに過去のデータベースから

引き出していないタイプの反応は

どうかというと、

　　　　　”ふーん”

と無関心そうだったら、

　　　”大事な話なのだからちゃんと聞いて”

としっかり相手を説得して諦めずに

聞いてもらおうとします。

また、それができなかったとしても、

すぐにその感情は過ぎ去ってしまい、

あまり尾を引くことはありません。

さて、少しまとめると、

過食衝動を無くしていくには、

すぐにできるのは、目の前の

ストレスの解決とストレスへ対処をする

ということ。　　

これで対処できます。

そして、

過去のデータベースから引っ張り

出してきている場合には、

そのような対応には無理が出て

きたり、できなかったりという

ことになります。

それを無くしていくには、

過去のデータベースを整理して、

過剰反応しないシステムに変えて

いかなくてなりません。

それはどうやっていけばいいのか？？？？？

そこはまた次回に・・・・・