【過食や過食嘔吐を止める意思の力を育む！】
【意思の力を育むということと過食嘔吐や拒食症・過食症の克服・治療と】
こんにちは。
過食嘔吐・過食症・拒食症の摂食障害
克服・治療カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
過食を止めたい！！
でも、
自分の意思では
どうにもならいない！！
意思の弱い自分！！
情けない自分！！
ダメな自分！！
もう、絶望・・・・・・
そして、
絶望からまた過食してしまう・・・・・・
こんな悪循環はもうやめたいですよね。
そんな悪循環から抜け出す強い意志を
育むのがマインドフルネスでもあります。
マインドフルネス入門講座の早割締め切り
は8月12日です！ 開催は8月26日（日）
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そして、
今日のメルマガのテーマは、
過食を止める意思を育んでいくには、
マインドフルネスを含めどのように
していけばいいのか？？？？
というところです。
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（お盆期間は平常通り受け付けています）
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また、仲間と一緒に支え合っていきたいという方は
グループカウンセリングがお薦めです。
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開催は9月2日（日）になります。
グループカウンセリングでは、
対人関係療法に加えて、インナーチャイルド
ワークなどのイメージワークも多少
取り入れていきます。
是非、ご参加ください。
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また、今後の予定としては、
9月ぐらいから摂食障害の会員制オンラインサロン
10月からは摂食障害克服実践連続講座を開催して
行く予定です。詳細が決まり次第お知らせします。
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摂食障害の過食や過食嘔吐は、
なかなか止められずに長年引き
ずってしまう場合が多いのですが、
これは、メンタルにしっかり取り組んで
いけば必ず克服していけるものです。
冒頭でもお薦めしてマインドフルネス
も含めて、どのようにして、
過食を止める強い意志
を育んでいけばいいのか？？？
というところについて今日は考えて
いきたいと思います。
さて、
そこで、まず、大事なのは、
心の不安定さやネガティブな感情
を変えていく！！
ということですね。
心を安定させて、ポジティブで
余裕のある心の状態を整える
ことによって、
それを変えるの力となる
”意思の力”
というものを育んでいくこと
ができるものです。
さて、
それでは、具体的にはどのような療法や
方法を実践していけばいいのか？？？
それには、
3つの心の領域をケアしていく
ことがとても大切です。
まず、
基本になるのは対人関係療法
ですね。
親子や夫婦間も含め、
対人関係でストレスを抱えてしまったり
マイナスの気持ちになってしまったり、
疲れ切ってしまう！！
その、
日常の心のありようや受け取り方、
そして、
コミュンケーションの在り方を
変えていく！
それが、
日常を見直していく対人関係
療法です。
ただ、
それだけでは、
頭で変えよう！
ちゃんと自分の気持ちを伝えよう！
コミュニケーションしよう！
と思っても。
どうしてもそれができない裏の自分
というものが存在するものです。
これを、抑圧された裏の自分
シャドウと呼んでいます。
この無意識のコントロールできない
自分を変容させていく心理療法である、
シャドウワーク
（ヒプノセラピーや
コアトランスフォーメーション
ストレスクリアメソッド）
が必要になってきます。
このシャドウワークによって、
自然に対人関係のコミュンケーションが
スムースにできるようになっていきます。
そして、
これに加えて、
無意識のシャドウワークと日常の
対人関係療法を繋げていく橋渡し役
を務めてくれるのが、
マインドフルネス
なのです。
マインドフルネスは日常自分でできる
深いメンタルトレーニングです。
無意識のシャドウワークと対人関係の
改善をやりながら、
しっかりマインドフルネスに取り組んで
いくことで、
確実に過食を止める意思の力
を育んでいくことができるように
なっていきます。
マインドフルネス入門講座の早割締め切り
は8月12日です。お早目にお申込みください！
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また、
その辺の３つの領域については動画解説しています。
こちらからどうぞ⇒ https://youtu.be/04h2c3Hek8M
それではまた！！
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