【摂食障害を解決して楽に幸せになる方法とは？？？】
こんにちは。
過食嘔吐・過食症・拒食症の摂食障害
克服・治療カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
さて、
今日は、
“楽に幸せになる”
というテーマなのですが、
実は、
摂食障害を抱える人には、
これが苦手な人が多い！！
ということをご存知でしょうか？？？
それが、
できないから、
摂食障害を抱えてしまう！！
そして、
辛い苦しい不安
となってしまうということ・・・・
それでは、
どうすれば、そこから抜け出して、
楽で幸せ！！
そして、
摂食障害の苦しみから抜け出す！！
ことができるのでしょうか？？？
そこは、
お知らせのあとで詳しくお話していきます。
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さて、
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さて、
それでは、今日のテーマである、、
【楽に幸せになる方法とは？？？】
ですね。
まず、
押さえておいていただきたいのが、
摂食障害を抱えやすい性格である
“気質”
です。
これが、結構、影響してますので、
自分の気質を理解して、意識していく
ことがとても大切です。
どんな気質かと言うと、
大きくは３つの気質タイプが影響
しています。
それは、
循環気質・執着気質・不安気質
です。
まず、
循環気質というのは、
シンプルに言うと、
愛情欲求・承認欲求
が、人一倍強いということです。
その最たる人達が、
芸能人やモデル
ですね。
摂食障害の人が多いわけですよね。
この気質が強く影響しています。
そして、
幼少の頃に充分にこの欲求が
満たされていない人ほど発症しやすく
なってしまうものです。
ですので、
まず、自分の気質をしっかり理解して、
本人も周りも欲求が満たされるような環境
に身を置くよう気をつけるということと、
大事なのは、
幼少の頃の満たされていない欲求や
心の傷は、カウンセリング。セラピー
でしっかり癒していってあげることです。
そして、
次に大きな影響を与えているのが、
執着気質
ですね。
完璧主義でこだわりが強い
執着が強い
ということですね。
ここもまずは、自分の完璧主義過ぎる
ところと、執着し過ぎる、こだわりすぎる
ところを、意識的に緩めることが大切です。
そして、
ここは、マインドフルネスや瞑想で、
自分に気づいて、思考や行動を変えて
楽になっていくものです。
そして、
３つめの、
不安気質
です。
この気質は、ほとんどの摂食障害を
抱えるひとが持っている気質です。
特に特徴的なのが、
思い込みや妄想
が強いということです。
それは、
対人関係に顕著に顕われます。
嫌われたとか、
変に思われたのではないか？？？
とか、
評価が下がった！
きっと、人は離れていくだろう！
また一人ぼっちになってしまう・・・・
とか、
あんなこと言わなければよかった・・・・
私のことで不機嫌になった！
私のことがきっと迷惑なのだろう・・・
つまらない奴だと思われたんじゃないか・・・・
などなど、
様々な妄想や思い込みで、
頭の中が、グルグルと忙しくなって
しまいます。
このような不安気質の人も、
まずは、
自分の勝手な思い込みや妄想
などだと理解することです。
そして、
大事なのは確認できることは、
しっかり、本人に確認するという
ことです。
ただ、
ここで、大事なのはストレートに確認
できる事ばかりではないので、
いかに、
コミュンケーションをしっかりとって
お互いの信頼関係を深めていくのか、
というところが、鍵を握っている
というところです。
そして、
この３つの気質全てに関わる
ところなのですが、
結局は、
いちばん影響が強いのは
執着
ですね。
人目や人からの評価、
自分の自分自身へ評価、
そして、
飲食の楽しみや快楽
などへの執着。
すべて、
こうあるべき！！
～すべき！！
～でなくてはいけない！！
といったようなこだわりや執着
が、全てを生んでいるといても
過言ではありません。
そして、
その奥にあるそれらを生み出し
いるものは何か？？？？
というと、
それは、
自己防御
です。
全ては自己防御
から起きているものです。
だから、
楽で幸せ！！
になるのは、
自己防御
を解いていくということです。
そして、
更になのですが、
その自己防御の源には、
怖れ
を抱えているものです。
最終的には、
この怖れを手放していける！！
ということです。
怖れを手放せれば
自己防御の必要性は消えて
いくものです。
ここは、とても深いところでもあります。
そして、
その怖れを手放していくには、
やはり深層意識にアプローチするセラピー、
シャドウワークの心理療法、
ヒプノセラピー
ＮＬＰコアトランスフォーメーション
ストレスクリアメソッド
などを施していくことがとても役に立ちます。
またそこはオンラインサロンなどでじっくり
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それではまた！
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