【自信がある！自信がない！と摂食障害と・・・】
こんにちは。
過食嘔吐・過食症・拒食症の摂食障害
克服・治療カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
さて、
摂食障害などのカウンセリングでは、
最初に心理チェックシートという
ものやって心理傾向をチェックする
のですが、
そこで、
いちばんのポイントとなるのが、
自己価値観
自己否定感
つまり、
自信
のところになります。
摂食障害は、この自信のあるなし
に大きく影響を受けている病気
でもあります。
今日のそのへんの
摂食障害と自己否定・自信との
関係についてのお話を・・・
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摂食障害の源にある“自信がない””自分嫌い”
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【どうして、自分に自信がないと
摂食障害になるのか？？？】]]
摂食障害をつくりだしている
大きな意識の問題として、
”自分に自信がない！！”
というものがあります。
さて、この、
“自信“
ですが、
摂食障害を克服していく上で
とても重要なポイント
となるところなのです。
自信を考える上で、
まず、ここで、
一旦、意識してもらいたいのは、
”赤ちゃんの意識”
です。
もともと、
生まれたばかりの赤ちゃんは、
自信があるもないもありませんよね。
純粋な意識で生まれて、
人とも比較はしていないし、
自分のことを、
いいとも、ダメだとも
思ってはいません。
ましてや、
赤ちゃんが痩せようなどとは
思うわけもありません。
赤ちゃんから成長していく
過程で様々なことが起きて、
いろいろな考え方を
身につけていくわけです。
【摂食障害克服のためには
この2種類の自信を理解する！】
自信には、
2つの自信があります。
それは、
”BE”の自信と”DO”の自信
です。
BEは存在の自信です。
ありのままの自分で
愛される自信です。
そして、
DOの自信は、何かすることに
よって得られる自信です。
赤ちゃんには、
基本的にはBEの自信が
あります。
【摂食障害の根底で影響する
BEの自信はどうやって・・・・】
でも、
その後、
このBEの自信を無くしてしまう
ことによって、
自信を失い
これが、問題となってきて
しまうのです。
それでは、
どのようにして、
BEの自信を失ってしまう
のでしょうか？？？
いつどこで、誰との関係で、
何が起きて、どう様に感じて、
何を考え、どのように考えるように
なってしまったのでしょうか？？？？
つまり、
”BEの自信を失っていった理由”
に気づいていくことが、
まずはとても大切なプロセスに
なっていきます。
そのプロセスを知る
手掛かりとなるのが、
”ネガティブな感情”
でもあるわけです。
感情が動くところの奥底には、
何かが隠れているのです。
だから、
普段の自分の感情の動きを観察して
いくことがとても大切になってきます。
対人関係関係療法やマインドフルネス
では、その自分の感情や気持ちの
動きを観察してもらいます。
まずは、
誰との間にどのような事が合った時に
気持ちが動揺してしまうのか？？？？
それを観察していくことです。
例えば、
”お母さんにイライラしてしまう”
ということがあったとします。
そこを捉えていくことが
大切になってきます。
そこでは、
どのようなことが
起きているのか？？？？
どのような会話が
あったのか？？？
何が起きたのか？？？
どのように感じてどのように
考えたのか？？？？？
そして、
その奥にはどのような欲求が
隠れているのか？？？？
まずはそこを捉えていきます。
対人関係療法では、それに気づいて
伝えていくということしていきますが、
そこを更に掘り下げていくことが
実はとても大切なところです。
そこから掘り下げていって、
赤ちゃんの意識がどのようにして、
そのような意識に変わっていって
しまったのかを知ることが、
第一段階の重要なところです。
つまり、
”BEの自信を失った理由”
です。
ここはとても大切なところです。
そして、
そこには、マイナスの感情とともに、
”人生を制限する信念
＝リミテッドビリーフ”
が隠れているのです。
まずはここを見つけ出すことが
とても重要です。
その人生を制限してしまう信念
＝リミテッドビリーフが、
自信を失う原因となっていて、
摂食障害を発症させる原因にも
なっているのです。
そこは、しっかりと深層意識に
アプローチしていくことで、
掴んでいくことができるものです。
それをしていくのが、
インナーチィルドワークであり、
コアトランスフォーメーションや
ストレスクリアメソッドなどの
心理療法でもあります。
インナーチャイルドについては
4回連続でＷＥＢ講座をお送りしてますので
是非、ご覧ください。
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よいかと思います。
お気軽にご相談してください。
それではまた！
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振り回される様々なタイプについてまとめています。
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●インナーチャイルドワークＷＥＢ講座 Ⅰ
ストレスを減らし心を強くする方法の決定版
第一回目は概要を解説しています。
こちらからどうぞ⇒ https://youtu.be/Ikrw8C5pUf4
●マインドフルネス実践ＷＥＢ講座（動画講座）
今回は実践講座ですので動画の中で誘導瞑想ができます。
⇒ https://youtu.be/A4ysCgtfkN4
●摂食障害ＷＥＢ講座 愛されたい！からの卒業
摂食障害克服講座 摂食障害克服のゴール！ 自己信頼から統合へ！
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●摂食障害は対人関係療法とマインドフルネスで治す！
摂食障害克服の全体像を動画解説しています。
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●拒食症の食べられない深い理由
新たにまとめ動画でお話しています。
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