摂食障害の【つい無意識にやってしまって･･･後悔！？失敗！？】
過食症や拒食症・過食嘔吐などの摂食障害を抱える人に
ありがちのことなのですが、この、
やってはいけない！
と、わかっているのに
ついついやってしまう！！
あなたには、そんなことがありませんか？
無意識に自動反応してしまう・・・・・
例えば、
すぐ、
“すみません”
と、自分が悪くないのに謝っていたり。
本当は嫌なのにノーが言えず、
“イエス”
と言ってしまう。
知らぬ間に、人と比較して、嫉妬したり、自己嫌悪したり、
している自分に気づいたりと・・・・・
そんな無意識にしてしまっている自分の反応です。
それが、いろんな方面に、波及しちゃって、困ることになることも
ありますよね。
人間関係だったり・・・・仕事だったり・・・・
それで、すごいストレス溜めちゃったり・・・と。。。。
それでは、そのような自分を、どのようにすれば
変えられるのでしょうか？？？？
今日はそのへんについてです。
さて、なぜか、無意識に自動的に、
過剰反応してしまう！！
例えば、
イライラしてしまう！！
急にネガティブになって落ち込んでしまう！！
あるキーワード、あるいは、あるシチュエーションで、
何故か
異常に動揺してしまう！
ということはありませんか？？？？
例えば、
“時間を守らない”
に過剰反応してしまう・・・
“許せない！！”
“ずっとイライラ”
などを引きずってしまう。
あるいは、
“否定”
に対して過剰反応してしまう。
自分が否定されたり、低い評価がなされそうになると、
“動揺して相手を攻撃してしまう”
“過剰に自己防衛してしまう”
“否定されると落ち込んで
暫く立ち直れない・・・”
“評価を避けたり、
途中でやめてしまう”
といったような反応を無意識にしてしまう。
“ふーん、って冷たい返事をされた”
“メールの返事が返ってこない”
“約束をドタキャンされた”
“話しかけたのに無視された”
などで、
“私は嫌われた”
“私は見捨てられた”
“私には愛される価値がないんだ”
といったように思ってしまいとても動揺してしまうなど・・・
普段は、気持ちが安定しているのに、何故か、あるキーワード
やあるシチュエーションで心がかき乱されてしまう。
そこには、何かが潜んでいるものです。
ほとんどが無意識の世界に。
この無意識の世界が、過食であったり、拒食症であったり、
過食嘔吐であったりという摂食障害の症状を生み出している
根本的な原因が隠されているものです。
さて、それでは、 このような、
無意識に自動反応して、とても動揺してしまう！！
自分ではその理由がよくわからないのだけれども、
異常に動揺してしまい、感情の渦に飲み込まれてしまう！！
というようなことは、誰にでもよくあることではありますよね。
理由がよくわからない・・・
無意識にやっている・・・
これが、特に問題を引き起こさなければいいのですが、
大抵は何かよくないことに繋がってしまっているものです。
“対人関係がうまくいかなくなる”
“恋愛がダメになってしまう”
“夫婦間に亀裂が入ってしまう”
“仕事で失敗してしまう”
“仕事や勉強に集中できなくなってしまう”
“ストレス発散のために依存症になってしまう”
などと・・・・・
やはり、これらは改善していきたいものです。
この無意識の過剰反応の犯人は誰なのか？？？？
というと、これは、ほとんどが専門用語では
“スキーマ”
と呼ばれているもの。
ちょっと聞きなれないわかり難いものかもしれません。
そこにはネガティブな感情と信念を抱えています。
これはわかり難いのでインナーチャイルドと言ったほう
がいいのかもしれません。
自分の無意識に潜む、ネガティブな存在であり、
なにか、それに関係する出来事や感情が湧きあがると
呼び覚まされて、疼きだして、様々な反応を引き起こして
しまうものです。
この悪影響を無くしていくには、まずは無意識を意識化
していくことが大切です。
それが、生まれてしまった原因の心の傷を癒してあげること。
そして、
そこで抱えてしまった制限的な考えを変えて
あげることが大切になってきます。
そして、これら施していくのが、
“インナーチャイルドワーク”
と呼ばれているものです。
インナーチャイルドワークは、カウンセリングの中で、時間
をかけて施していくのがお薦めです。
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紹介していきたいと思います。
それではまた！
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