摂食障害の【過食を止める3つの鍵とは？！】
こんにちは。
過食嘔吐・過食症・拒食症の摂食障害克服・治療カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
最近、つくづく感じますが、
摂食障害は益々治りやすい病気になってきていますね。
近年の脳科学も研究が進みダイエットや過食のことが明らかに
なってきました。
さて、
そこで前回は、
“過食を脳科学的に考える！”
ということでした。
まだ見ていない方は、動画をこちらからご覧ください。
そして、
今日は、一歩進めて、脳科学を基礎にして考えていくと、
どうやって、過食を止めることができるのか？？？
というところです。
過食を止めるポイントとなる
“3つの鍵”
について動画にまとめました。
こちらからどうぞご覧ください。
この3つの鍵については何度かに分けて考えていきたいと思います。
それでは、
その過食を止めるための3つの鍵とは何なのか？？？
それは、
睡眠とストレスと思考
です。
この睡眠とストレスと思考が、ホルモンバランスと脳に
多大なる影響を与えて過食衝動が発生しています。
これからの過食やダイエットは
“いかにホルモンバランスを整えるか”
そこがいちばん重要なポイントになってくるところです。
運動は要りません！！
運動でかえってホルモンバランスは狂いダイエットに失敗したり
過食が起きたりしてしまします。
ホルモンバランスこそダイエットにも過食のストップに
も大事なところになってきます。
今日はそこのところの過食を止める3つの鍵について
動画にまとめました。こちらをご覧ください。
また、
その辺について
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