コロナの今こそ！！【摂食障害に効く！！マインドフルネスを！】
こんにちは。
ＳＩＮＢＩの福山です。
コロナでこのような自粛でいかがお過ごしでしょうか？
コロナ離婚とかコロナうつとか、メンタル面で参って
いる人も多いのではないでしょうか？？？
このようなことで、摂食障害が悪化してしまっている
人も結構多いようです。
ここは、しっかり、心のケアをしていきたいところ。
そこで、とても役に立つのが、やっぱり、マインドフルネスです。
マインドフルネスは、コロナうつにも摂食障害にとても
役立つものです。
マインドフルネスについては、こちらのページもご覧ください。
⇒ https://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/
さて、
しつこいようですが、コロナの今、マインドフルネスが旬です。
以前のコラムでもお伝えしたように、摂食障害を治して
いく上で大事な基本は対人関係療法です。
そして、それをカバーしてくれる心理療法がマインドフルネスなのです。
前回の動画をまだ見ていない方は是非こちらからご覧ください。
まずはここを押さえていただいて、
そして、
マインドフルネスとは？？？
というところですよね。
マインドフルネスというと瞑想法をイメージされるかと
思いますが、
マインドフルネスには、
大きく分けると、
サマタ瞑想（集中瞑想）
ヴィヴァッサナー瞑想（自己洞察瞑想）
の2種類があります。
そして、
実は、摂食障害克服の上で大事なのが、ヴィヴァッサナー瞑想
（自己洞察瞑想）なのです。
今日はマインドフルネスのその辺のことについて動画にまとめています
ので是非ご覧ください。
❖摂食障害に効く！！マインドフルネス！
動画はこちら
⇒ https://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/
SINBIとはでは
“ＺＯＯＭ摂食障害無料相談勉強会”
も定期的に開催しておりますので、参加ご希望の方はお問い合わせください。
摂食障害克服入門講座では、参加者の抱える課題に沿った形で、
豊富な事例を紹介しながらお話してきます。
また、
なかなかわかり難い無意識のところや無意識を変容させていくのかという
ところのお話、
そして、
最近、話題に多く出していますが、脳科学と摂食障害克服のための
マインドフルネスは実際にどのように作用していくのかというところも
詳しくお話していきます。
ご参加いただければ、摂食障害のメカニズムがよくわかり
回復への道がハッキリ見えてくるでしょう。
また、 そのへんのところは、 まずは、摂食障害克服無料レッスンにご登録ください。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 過食症や拒食症・過食嘔吐の摂食障害の基本 を理解して克服していくための 基本レッスンです。 是非こちらからご登録を！！ ⇒ https://www.sinbi-s.info/freehandbook/ 同時に、過食嘔吐や過食症・拒食症の摂食障害克服ハンドブックも 無料ダウンロードできます。
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