本当の自分で幸せを・・・ （アダルトチルドレン カウンセリングのポイント）
今回は前回に引き続き、本当の自分とアダルトチルドレン
についてです。
アダルトチルドレンの人は、
本当の自分を生きられずに、
どんな生活をしても幸福感が得られなかったり、
どんなにやっても、満足できなかったり、
胸にぽっかりと穴があいていたりして、
常に寂しさを抱えていたりします。
それでは、そのような人は、
どうすればいいのか？
とうことですが、
まず大事なのは、
“気づき”
ということではないかと思います。
自分がアダルトチルドレンで、本当の自分を
生きることが、出来ていないということに、
“ちゃんと気づく”
ということです。
これが簡単そうで、結構できないでいたりします。
それは、現実逃避であったり、
強い感情の抑圧です。
素直に、恐がらずに、
まずは、今現在の自分と子ども頃の自分の置かれていた、
環境との関係性を振りかえってみることです。
子どもの頃の家庭環境、
お母さんとの関係性、
お父さんとの関係性、
自分が子どもらしく生きることが出来ていたか？
我慢ばかりしていなかったか？
寂しくなかったか？
自分のやりたいことをやってきたか？
小さいときから大人の役割を果たしていなかったか？
などなど・・・
そして、それが現在の自分にどのような影響を与えているのか？
まずそこを振り返ってみることです。
そして、今の自分との繋がりを考えてみる。
もう、思い出したくない！ 覚えていない！
という人が多いのですが、ここは重要なところですので、
少しずつでもいいので、
やってみてください。
そして、本当はどうしたかったのか？
また、今、自分は、
どうしたいのか？
今の自分の本当の気持ちは？
しっかりと自分に問うてみてください。
あなたの本当の気持ちを大事にしてください。
そして、少しずつでもいいので表現していってみてください。
それが、幸せへのファーストステップ
となるかもしません。
摂食障害のカウンセリングは対人関係療法で⇒ https://www.sinbiz.jp/eating2/
